반응형 건강한 생활334 금연후 몸의변화 정리하기 금연후 몸의변화 정리하기 새해에 우선적으로 목표하는 것중 하나는 바로 금연일 것입니다. 하지만 벌써 한 해의 절반이 지난 상황에서 돌아보면 성공하신 분들도 있는 것 같고 벌써 포기하신 분들이 있을 것입니다. 하지만 흡연은 우리나라에서만 매년 3만명 정도가 사망하는 것으로 알려져 있을 정도로 심각한 질병 유발 요인이라는 것은 다 알고 있으면서도 금단 현상 등으로 금연에 실패하고 담배에 다시 손을 대는데 금연을 위해서는 금연 후에 일어나는 몸의변화를 잘 알아야 하는 만큼 연연후 몸의 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흡연의 위험성 흔히 남성분들이 축구를 한다든가 운동을 한후에 같이 모여 흡연을 하는데 운동을 통해 건강하고자 하는 사항임에도 운동 후 흡연을 한다면 사실 도루묵이 될 수 밖에 없는데 흡연으로는.. 2022. 7. 26. 피로회복에 좋은 음식 정리하기 피로회복에 좋은 음식 정리하기 밤에 잠을 자고 푹 잠을 잤더라도 쉽게 눈을 뜨지 못하는 날이 있습니다. 이 때는 아무래도 피로 누적을 의심해봐야하는데 바쁜 삶을 살아가는 현대인들에게는 피할 수 없는 질병일 것입니다. 따라서 피로를 관리하는 것 역시 현대인들에게 숙제가 되어버렸습니다. 따라서 이번시간에는 피로회복에 좋은 음식을 정리하겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 1. 물 우선 피로회복에 좋은 음식은 물입니다. 물로 무슨 피로 회복이냐고 말씀하시는 분들도 있겠지만 기본적으로 우리 몸을 최적화하기 위해서는 일정량의 수분을 필요로 합니다. 특히 신체 에너지를 촉진시켜 몸 전체를 활성화할 수 있기 때문에 갈증해소나 수분보충을 위하여 기본적으로 물만 잘 먹더라도 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 피로회복에 좋.. 2022. 7. 24. 화장실 냄새 없애는 방법 정리하기 화장실 냄새 없애는 방법 정리하기 화장실 냄새는 여름에 가장 강하지만, 집 구조에 따라 겨울에도 하수구와 화장실에서 냄새가 많이 나는 집이 있습니다. 화장실에서 냄새가 나는 데는 여러 가지 이유가 있지만 가장 큰 이유는 하수구에서 유발되기 때문에 하수구 관련 냄새를 매일 잘 관리해야 하며 이번 시간에는 화장실 냄새 제거 방법을 알아보겠습니다. 화장실 냄새 없애는 방법 1. 베이킹 소다와 식초 배수구를 막을 수 있는 부분이 있으면 막고 냄새가 나는 부분에 베이킹소다를 뿌리고 식초를 부어 기포를 만들어 냄새를 제거하는 게 효과가 좋습니다. 거품을 낸 후 15분 후에 뜨거운 물을 뿌리면 냄새가 사라지며 2회 반복하는 것이 가장 효과적입니다. 변기 냄새 제거에도 효과가 좋은데 베이킹 소다를 변기 위에 붓고 30.. 2022. 7. 24. 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 정리하기 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 정리하기 초콜릿을 먹으면 화가 날 때 먹으면 다소 마음이 차분해지고 화가 가라앉혀지는 느낌이 들어 사무실 책상앞에 구비 해두시는 분들이 많으실 것입니다. 마트에 가면 카카오 함량에 따라 초콜릿 성분을 분류하는데 종류의 제품이 있는데 75% 이상 카카오가 함유된 다크 초콜릿이 좋다고 하는데 다크 초콜릿을 만들 때 카카오 버터 대신 식물성 유지인 팜유를 사용하는 제품도 있으니 카카오 중량과 버터 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿 효능 - 스트레스 완화 다크 초콜릿 효능 첫 번째는 스트레스 완화입니다. 다크 초콜릿은 스트레스를 유발하는 코르티솔이라는 성분과 카페인을 억제해 우리 몸의 중추신경계를 직접 자극해 스트레스를 해소하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다.. 2022. 7. 24. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 84 다음 반응형
