대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식 자세히 알아보기

대장은 우리가 섭취한 음식들이 소화기관으로 오는 마지막 장기로 이러한 대장에서 여러 이유로 나타나는 악성 종양을 모두 대장암입니다. 대장암은 직장암과 결장암으로 나눠지는데 치료 방법과 원인은 달라집니다. 특히 나이가 50세 이상이 되는 경우 대장암으로 확대될 수 있으며 미리미리 관리하기 위해서는 대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식을 구분하여 식습관을 개선하는 것이 필요합니다.

대장암 발생원인

대장암 역시 여러 요인에 의해 발병을 하는데 우선 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 더 크다고 볼 수 있습니다. 그 밖에는 환경적으로 기존에 우리가 먹는 음식을 통해서라든가 흡연과 음주를 통하여 발병가능성이 높아지거나 주변 환경 및 생활습관에서 기인합니다. 이러한 겻들이 결합되면 대개 대장 점막 세포에서 이상 증상이 나타나기 시작하며 일부가 용종으로 발전하는데 이 중 선종성 용종은 시간이 지나며 악성으로 발전하게 됩니다.

대장암에 좋은 음식 1. 식이섬유가 풍부한 각종 채소류와 해조류

대장암에 좋은 음식 첫 번째는 식이섬유가 풍부한 각종 채소류와 해조류입니다. 대장을 청결하게 유지하기 위해서는 대장 청소부인 식이섬유가 절대적으로 필요한 영양소 중 하나입니다. 식이섬유는 대장에 유익균을 키우는데 도움을 줄 수 있는데 이를 통하여 변비를 예방하는데에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 식이섬유가 우리 몸에 제대로 섭취될 수 있도록 식이섬유가 풍부한 각종 채소류와 해조류를 충분히 섭취하면 대장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

대장암에 좋은 음식 2. 유산균

대장암에 좋은 음식 두 번째는 유산균입니다. 식이섬유와 마찬가지로 유산균은 장내 환경을 건강하게 만들 수 있습니다. 장내 유해균은 줄일 수 있으며 유익균을 늘릴 수 있기 때문에 유산균을 통하여 체내 유산균 생성 능력을 확대할 수 있기 때문에 대장 건강을 전반적으로 개선할 수 있습니다.

대장암에 좋은 음식 3. 생강

대장암에 좋은 음식 세 번째는 생강입니다. 대장 관련 질환은 가족력이 영향을 많이 끼치는데 이 때 대장 건강을 위해서 생강을 꾸준히 먹는 것도 좋습니다. 그 이유는 생강의 기능 덕분인데 생강을 통하여 담즙 생산을 촉진하고 이를 통하여 소화를 전반적으로 도와 불편한 느낌을 늘릴 수 있기 때문입니다. 아울러 생강 역시 식이섬유가 풍부하여 장내 환경을 깨끗하게 하여 변비 증상을 완화하고 장을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

대장암에 좋은 음식 4. 차가버섯

대장암에 좋은 음식 네 번째는 차가버섯입니다. 차가버섯은 자작나무 한 그루에 한 개씩만 나오기 때문에 항암을 위한 음식으로 분류됩니다. 차가버섯에 함유된 베타글루칸은 사이토카인 분비 면역 세포를 활성화하고 면역 체계를 강화할 수 있을 뿐만 아니라 장 연동 운동을 돕고 장 점막 세포를 튼튼하게 유지할 수 있는데 이를 통하여 대장암을 예방하고 뱃살을 빼는데 좋습니다.

대장암에 좋은 음식 5. 견과류

대장암에 좋은 음식 다섯 번째는 견과류입니다. 아몬드, 캐슈넛, 피칸 등 이러한 견과류에는 건강한 지방산, 섬유질과 플라보노이드가 충분하기 때문에 각종 암 세포가 커나가는 일에 주의를 기울일 수 있습니다. 또한 다양한 합병증을 유발하는 당뇨와 관련있는 혈당과 인슐린 수치를 낮게 유지할 수 있는데 이를 통하여 대장을 건강하게 도울 수 있습니다.

대장암에 안좋은 음식 1. 음주

대장암에 안좋은 음식 첫 번째는 단언 음주입니다. 알코올은 다른 영양소를 파괴하고 엽산 결핍을 유발하는데 우리 몸에서 엽산은 인체에서 세포의 유전자를 강화시키는 중요한 물질이기 때문에 결핍되면 대장암을 유발할 수 있어 금주하는 것이 좋습니다.

대장암에 안좋은 음식 2. 기름에 튀긴 음식

대장암에 안좋은 음식 두 번째는 기름에 튀긴 음식입니다. 기름에 튀긴 음식은 대장암에 안좋은 음식 첫 번째는 음주와 함께 곁들여 먹는 음식입니다. 특히 이러한 음식들은 콜레스테롤 수치를 높이는데 콜레스테롤은 대장 활동을 둔화시킬 뿐만 아니라 혈관을 좁게 만들기 때문에 결과적으로 대장암을 유발할 수 있어 기름에 튀기거나 기름진 음식 섭취는 주의하는 것이 필요합니다.

대장암에 안좋은 음식 3. 인스턴트 음식

대장암에 안좋은 음식 세 번째는 인스턴트 음식입니다. 기름에 튀긴 음식과 마찬가지로 인스턴트 음식은 화학물질이 다량으로 함유되있을 뿐만 아니라 고칼로리 음식이기 때문에 대장 건강에 악영향을 미칩니다, 따라서 이러한 음식류를 피하고 대장을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.

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