메니에르병에 좋은 음식 알아보기

메니에르병에 좋은 음식 알아보기

메니에르병은 급성 현기증을 일으키는 속귀 질환 중 하나로 균형 감각에 이상으로 발병할 수 있기 때문에 조기에 대응이 중요하며 평소에 생활습관과 식습관 개선을 통하여 건강관리를 하는 것이 중요하기 때문에 이번 시간에는 메니에르병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

메니에르병에 좋은 음식 1. 저염식

메니에르병에 좋은 음식 첫 번째는 저염식입니다. 메니에르병을 치료하는 데에는 약물 치료를 우선적으로 진행하기 때문에 식단 관리를 반드시 동반해야 합니다. 이 때 식이요법으로는 저염식을 활용한 식이요법이 적정하며 단순히 평소보다 짠 음식이 아닌 가능한 한 짜지 않은 저염식 식단으로 구성하여 가능한 소금 섭취량을 최소화 하여 먹는 것이 제일 좋습니다. 따라서 이러한 저염식을 통하여 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

메니에르병에 좋은 음식 2. 녹황색 채소

메니에르병에 좋은 음식 두 번째는 녹황색 채소입니다. 녹황색 채소에는 시금치, 브로콜리 등이 해당 되는데 이러한 녹황색 채소에는 임산부에게 특효가 있는 엽산이 풍부한데 이러한 엽산은 청력 장애가 발생하는 호모시스테인을 줄이는 데 탁월하다 보니 메니에르병의 악화를 막을 수 있습니다.

메니에르병에 좋은 음식 3. 바나나와 아보카도

메니에르병에 좋은 음식 세 번째는 바나나와 아보카도입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 다이어트는 물론 몸속 노폐물을 제거하는데에도 뛰어난 효과를 자랑합니다. 따라서 메니에르병에 좋은 음식 첫 번째에 해당하는 저염식과 같이 체내에 나트륨의 축적을 막아 배출하도록 도울 수 있습니다. 바나나뿐 아니라 아보카도 역시 나트륨을 배출하는 것에 도움을 줄 수 있기 때문에 메니에르병에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

메니에르병에 좋은 음식 4. 견과류

메니에르병에 좋은 음식 네 번째는 견과류입니다. 견과류에도 여러 영양소가 풍부하여 우리 몸에 좋은 영양분들을 공급하는데 특히 견과류에는 아연, 마그네슘, 오메가3 등이 풍부한데 이러한 영양분들 역시 메니에르병 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

메니에르병에 좋은 음식 5. 비타민 B와 오메가 3가 풍부한 식품(연어, 고등어, 계란 등)

메니에르병에 좋은 음식 다섯 번째는 비타민B와 오메가3가 풍부한 음식입니다. 이러한 식품군에는 등푸른 생선인 고등어를 비롯하여 연어, 오메가3가 풍부한 달걀 등으로 이러한 음식들 역시 청력이 손실하는 것을 조기에 막아 이명 증상을 완화할 수 있으며 비타민 B 역시 귀 신경을 안정시켜 이명과 어지러움을 완화할 수 있습니다.

메니에르병에 좋은 음식 6. 굴, 김

메니에르병에 좋은 음식 여섯 번째는 굴과 김입니다. 연어, 고등어, 계란, 견과류 등과 마찬가지로 굴과 김 역시 메니에르병 개선에 도움이 되는데 이는 청력 관리에 도움을 주는 아연이 풍부하기 때문입니다. 굴과 김 등 해조류에는 아연이 풍부하다보니 달팽이관 건강을 강화하고 청력 세포 재생을 도와 메니에르병 개선에 좋습니다.

메니에르병에 좋은 음식 7. 마늘

메니에르병에 좋은 음식 일곱 번째는 마늘입니다. 마늘에는 혈관 건강에 악영향을 미치는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있는 알리신이라는 화합물이 다량 함유되어 있다보니 혈관을 건강하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 마늘이 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 효과적으로 조절할 수 있으므로 마늘을 잘 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

 

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