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건강한 생활343

다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 정리하기 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 정리하기 초콜릿을 먹으면 화가 날 때 먹으면 다소 마음이 차분해지고 화가 가라앉혀지는 느낌이 들어 사무실 책상앞에 구비 해두시는 분들이 많으실 것입니다. 마트에 가면 카카오 함량에 따라 초콜릿 성분을 분류하는데 종류의 제품이 있는데 75% 이상 카카오가 함유된 다크 초콜릿이 좋다고 하는데 다크 초콜릿을 만들 때 카카오 버터 대신 식물성 유지인 팜유를 사용하는 제품도 있으니 카카오 중량과 버터 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿 효능 - 스트레스 완화 다크 초콜릿 효능 첫 번째는 스트레스 완화입니다. 다크 초콜릿은 스트레스를 유발하는 코르티솔이라는 성분과 카페인을 억제해 우리 몸의 중추신경계를 직접 자극해 스트레스를 해소하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다.. 2022. 7. 24.
로얄제리 효능 부작용 정리하기 로얄제리 효능 부작용 정리하기 로얄제리는 일벌의 육식성 땀샘에서 유충에게 먹이를 줄 때 분비되는 기름이지만 맑은 노란색을 띄고 있으며 탄수화물, 지방, 수분, 비타민 B 및 비타민 C 등을 다양하게 함유하고 있어 다양한 로얄제리 효능을 확인하고 드시기 바라며 관련 내용을 정리해보겠습니다. 로얄제리 효능 1. 면역력 강화 로열제리 효능 첫번째는 면역력 강화입니다. 로얄제리는 외부에서 침입하는 원치 않는 바이러스에 대한 저항력을 높이는 능력이 있기 때문에 체외에서 침투하는 다양한 바이러스부터 우리 몸을 보호하고 면역 체계를 강화하기 때문에 언제 먹어도 좋습니다. 로얄제리 효능 2. 피로회복 로얄제리 효능 두번째는 피로회복입니다. 로얄제리는 우리가 먹는 꿀에 비해 혈류를 최대 200배 증가시킬 수 있는데 혈액.. 2022. 7. 23.
알콜 중독 증상 치료 정리하기(ft. 알콜중독전문병원) 알콜 중독 증상 치료 정리하기(ft. 알콜중독전문병원) 알콜 중독이란 특정 알콜 물질의 장기간 사용으로 인한 의존을 말하는데 여기서 의존은 행동 및 신체적 의존을 의미합니다. 행동 의존은 음주와 관련된 행동적 문제이고, 신체적 의존은 만성 음주로 인한 알콜 내성 및 금단 증상입니다. 내성이 생기는 것은 동일한 효과를 얻기 위해 처음 보다 더 많은 물질이 필요함을 의미하며, 금단증상은 약물을 중단했을 때 발생하는 다양한 신체적, 정신적 고통을 의미하는데 결국 알콜 의존은 알콜 관련 문제 행동이 빈번하고 장기간 음주 후 금단증상이나 내성과 같은 신체적 증상이 있는 상태를 말합니다. 다른 정신 장애와 마찬가지로 알콜 남용과 의존도 복합적이니 때문에 한 가지 원인으로 설명할 수 없습니다. 심리적적, 유전적, 행.. 2022. 7. 23.
비타민D 하루권장량과 비타민D 많은 음식 정리하기 비타민D 하루권장량과 비타민D 많은 음식 정리하기 비타민 D는 신체가 햇빛 아래에서 자연적으로 생성할 수 있는 유일한 비타민입니다. 그러나 최근에는 사람들이 실내에서 많은 시간을 보내거나 자외선 차단제를 바르기 때문에 충분히 햇빛을 받지 못하여 영양이 부족한 경우가 많아 비타민D가 풍부한 식품과 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 많은 음식 1. 우유 및 유제품 비타민 D가 많은 음식 첫 번째는 우유와 유제품입니다. 비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 흡수율을 높이려면 기름이나 지방과 함께 섭취하는 것이 중요하며 우유에는 9가지 필수 영양소와 함께 100IU의 비타민 D와 칼슘이 함유되어 있어 성장기 아이들에게는 물론 나이가 많으신 분들에게도 좋습니다. 비타민D 많은 음식 2. 달걀노른자 비타.. 2022. 7. 23.
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