반응형 건강한 생활334 골다공증에 좋은 음식 10가지 알아보기 골다공증에 좋은 음식 10가지 알아보기 안녕하세요 오늘은 골다공증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보고자 합니다. 골다공증에 가장 좋은 영양분은 칼슘으로 남녀노소 관계없이 가장 중요한 성분은 칼슘일 것입니다. 따라서, 칼슘섭취에 신경을 써야합니다. 또한, 뼈 건강 관리를 위해서는 칼슘 뿐만 아니라 비타민D 성분을 같이 섭취하는 것이 좋아 이러한 영양분을 가득 담고 있는 골다공증에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 1. 두부 골다공증에 좋은 음식 첫 번째는 칼슘이 풍부하게 함유된 두부입니다. 두부는 잘 아시다시피 단백질을 추출하여 응고제를 첨가한 식품으로 단백질, 지방, 칼슘, 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 상당한 도움이 됩니다. 그 중 아이소플라본이라는 두부에 가.. 2022. 6. 22. 칡즙 효능 및 칡즙을 먹어서는 안되는 사람 알아보기 칡즙 효능 및 칡즙을 먹어서는 안되는 사람 알아보기 칡은 아시다시피 추위에 굉장히 강한 다년생 식물로 겨울에도 땅속에서 뿌리가 길게 잘 자라는 것으로 알려져 있습니다. 나이를 먹을수록 줄기가 굵어지는데 길게 자라는 것은 20미터 이상으로 자라는 것으로 알려져 있습니다. 칡은 오래전부터 건강식품으로 많이 섭취하였고 계절에 따라 다른 맛을 즐길 수 있는데 여름에는 꽃이 피어 꽃차로 칡 줄기는 단맛과 쓴맛이 함께 느낄 수 있으며 겨울에는 덩굴식물로 더 많은 영양분을 품고 있어 쓴맛 때문에 즙으로 만들어 섭취하고는 합니다. 칡즙 효능 1. 갱년기 건강관리 여성들은 나이가 들면 폐경을 맞이하게 되는데 이 경우 여성 호르몬이 부족하여 여러 증상이 생기게 됩니다. 이때 나타나는 증상은 사람에 따라 다르지만 안면홍조,.. 2022. 6. 22. 간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 정상범위 알아보기 간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 정상범위 알아보기 간 때문이야라는 광고 cm송으로 어느 때보다 간에 대한 관심이 높아졌었는데 그 만큼 우리 몸에 간이 중요한 역할을 하기 때문입니다. 특히 노래가사에서 피로는 간 때문이야라고 언급했을 정도로 만선 피로는 간 기능과 관련이 있는데 이러한 증상은 신체 전반에서 나타나는 증상으로 알려져있습니다. 간수치 정상범위 간수치는 간 기능이 저하할 수 있는 수치를 확인하는 지표로 AST, ALT, ALP, v-GT, 알부민 등을 확인할 수 있는데 이러한 간 수치 역시 혈액 검사를 통해 알 수 있습니다. AST, ALT 등은 간효소의 일종으로 ALT는 간에, AST는 간 뿐만 아니라 심장, 뇌, 근육, 신장 등에 위치하여 있으며 v-GT는 쓸개관에 존재하는 효소로 쓸.. 2022. 6. 21. 내장지방 빼는법 총정리(ft. 내장지방빼는음식, 운동) 내장지방 빼는법 총정리(ft. 내장지방빼는음식, 운동) 겉으로 보기에 뚱뚱하지 않더라도 건강검진 이후에 비만으로 판정받는 사람들이 많아 깜짝깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 이는 우리 몸 내부에 있는 내장에 쌓이는 내장지방 때문입니다. 이러한 내장지방으로 인하여 체지방량이 상당한 경우가 많은데 이러한 내장지방 원인이 무엇이고 내장지방 빼는 법에는 어떤 것들이 있는지 확인해보겠습니다. 내장지방 내장지방은 이름 그대로 내장 주변에 있는 지방을 의미합니다. 흔히 내장 주변에 지방이 많이 쓰인 경우 내장 비만을 이야기하는데 대개 복강 안쪽 내장과 장간막에 내장지방이 많이 축적된 경우를 뜻합니다. 피하에 있는 피하지방과 달리 내장지방은 고지혈증, 대사증후군, 인슐린 저항 등 각종 합병증과 함께 심혈관 질환을 유발할 .. 2022. 6. 20. 이전 1 ··· 73 74 75 76 77 78 79 ··· 84 다음 반응형
