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건강한 생활334

당뇨에 좋은 과일 정리하기 당뇨에 좋은 과일 정리하기 일반적으로 당뇨 환자들은 가급적 당류는 섭취를 피하는데 과당이 많이 들어있는 과일도 그 효능과 상관없이 피하는 경우도 많은데 실제 과일에는 식이섬유와 종합비타민이 풍부하고 적절한 섭취는 당뇨병에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨에 좋은 과일을 체크해 보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 10가지 1. 사과 당뇨에 좋은 과일 첫 번째는 사과입니다. 사과에 함유된 각종 비타민, 식이섬유, 칼륨 등의 미네랄은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 체내 혈당 조절에 탁월한 효과가 있기 때문에 당뇨 증상 관리에 큰 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 과일 10가지 2. 자두 당뇨에 좋은 과일 두 번째는 자두입니다. 자두 중 특히 흑자두는 안토시아닌, 탄닌 성분 등은 당뇨병 개선, 특히 당뇨병에서 흔히 발생.. 2022. 7. 17.
위내시경 금식시간 언제부터 정리해보기 위내시경 금식시간 언제부터 정리해보기 나이가 어릴 때에는 건강검진 할 때 키나 몸무게 정도만 신경을 썼지만 위내시경을 경험하게 되고 조금 더 나이를 먹으면 대장내시경도 받게 됩니다. 요즘에는 대개 수면 내시경을 받기는 하지만 검사를 받는 것 역시 쉬운 일이 아니기 때문에 이번 시간에는 위내시경 금식시간과 주의사항, 검사를 받으시는 분들에게 유용한 정보를 알려드립니다. 위내시경 위내시경의 목적은 식도, 위, 십이지장 질환(식도염, 위염, 궤양, 암, 용종)을 진단하는 것인데 최근에는 수면 유도제를 통한 수면 내시경을 주로 선택하는 경우가 많지만 비수면 상태에서도 검진이 가능합니다. 내시경을 하는 과정에서 드물게 기침, 인후통, 검사 부위 출혈, 혈변, 복통, 입술 및 치아 손상, 현기증, 숨가쁨, 혈압 변.. 2022. 7. 17.
오트밀 효능 정리하기 오트밀 효능 정리하기 오트밀은 귀리를 굽거나 찐 다음 으깨서 압착한 가공 식품으로 최근에는 간편식이자 건강식으로 사랑받고 있지만 예전에는 서양에서 농민들이 주식으로 먹던 음식이라고 알려져 있습니다. 귀리가 주식이 된 이유에는 여러 설이 있는데 중세 초기 유럽에서 농업의 발달이 미흡하여 밀의 생산량이 많지 않았기 때문이라고 합니다. 하지만 지금은 건강식으로 널리 알려져 있어 관련 효능을 알고 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 오트밀 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 포만감을 주기도 하며 맛있는 아침식사 음식으로 최근에 오트밀은 사랑을 받고 있습니다. 다이어트를 위해서는 포만감을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리가 적은 음식이 좋은데 이러한 음식들은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 베타글루칸은 위가 .. 2022. 7. 17.
무릎 연골 손상 증상 정리하기 무릎 연골 손상 증상 정리하기 무릎연골은 무릎뼈에 가해지는 충격을 흡수하는 완충장치로 쓰면 쓸수록 닳을 수밖에 없습니다. 이러한 연골은 뼈와 유사한 성분이지만 뼈와 달리 칼슘을 함유하지 않아 뼈처럼 딱딱하지만은 않으며 탄력이 강하고 고무와 유사합니다. 이처럼 연골은 다쳐도 아프지 않기 때문에 치료를 늦추게 되고 병을 키우는 결과가 나올 수 있습니다. 하지만 연골 손상이 더 걱정되는 이유는 연골은 혈관이 없어 한번 손상되면 스스로 치유되거나 재생되지 않는다는 점입니다. 심한 경우에는 손상된 연골이 치유되지 않고 계속 퇴행하며 결국 퇴행성 관절염으로 진행됩니다. 무릎연골은 대퇴골과 경골을 각각 3~4mm 두께로 감싸 관절에 가해지는 충격을 흡수하여 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 하기 때문에 심한 충격이나.. 2022. 7. 16.
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