새싹보리 효능 및 부작용 정리하기

새싹보리 효능 및 부작용 정리하기

안녕하세요, 저는 생방송오늘저녁, VJ특공대와 같은 상식을 전해주는 프로그램을 좋아합니다. 해당 프로그램을 통하여 알게된 상식들을 정리해서 전해드리고 있는데 얼마전 프로그램에서 다이어트를 하시는 분의 이야기가 나왔씁니다. 건강을 위해 매일 같이 운동하지만 반복되는 요요로 인하여 매번 실패하였지만 원인을 몸속 독소로 눈을 돌린 후에는 생활습관 개선과 독소관리에 효과가 있는 '이것'을 정기적으로 섭취하였다고 합니다.

네, 저와 같은 프로그램을 보신 분들이라면 바로 아실겁니다. 바로 새싹보리입니다. 새싹보리는 보리 씨앗에서 발아하여, 저는 보리도 씨앗이 있는지 몰랐습니다, 약10cm 이상 자란 잎이 바로 새싹보리입니다. 여러가지 성분이 많은데 8종의 비타민, 미네랄 18종의 아미노산, 클로로필, 사포나린 등 다양한 성분이 많아 당연히도 여러가지 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 새싹보리 효능과 부작용이 없는 경우는 없으니 부작용까지 한번에 알아보도록 하겠습니다.

1. 새싹보리 효능 - 간 건강 개선

새싹보리 효능 첫 번째는 바로 간 건강 개선에 효과적입니다. 이는 위에서 언급한 새싹보리에 함유된 성분 덕분인데 사포나린 성분은 간 해독 능력을 탁월하게 증진시키는 역할을 합니다. 실제 연구결과에서도 입증한 데이터가 있는데 동물 실험을 통해 새싹보리 추출물을 꾸준히 섭취한 동물은 그렇지 않은 동물에 비해 간 조직 내 중성지질 함량이 약 26% 감소되는 걸 확인할 수 있었습니다. 이를 통하여 꾸준히 섭취시 간 건강 개선이 가능함을 확인할 수 있습니다.

2. 새싹보리 효능 - 당뇨 예방

두 번째 새싹보리 효능은 바로 당뇨 예방입니다. 당뇨 예방을 위해서는 인슐린과 상당한 연관이 되어 있는데 혈당 조절에 인슐린이 상당한 역할을 하기 때문입니다. 새싹보리에는 자연 인슐린이라고 불리는 베타글루칸이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 혈당조절에 상당한 역할을 하여 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 사포나린 성분은 식물성 생리 활성 물질의 일종인 폴리페놀 성분으로 당을 분해하는 효소를 억제시켜주는 역할을 하여 혈당 수치가 높은 분들이 섭취하시면 수치를 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다.

3. 새싹보리 효능 - 암, 노화 예방

세 번째 새싹보리 효능은 바로 암, 노화 예방입니다. 새싹보리는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제 항산화 효소가 일반적 채소보다 최대 8배가량 높게 포함되어 있습니다. 이 성분은 암이나 노화를 유발하는 유해 활성산소종을 제거하는데 특효가 있습니다.

또한, 암세포를 사멸시키는데 특효가 있으며 나아가 성장과 전이를 방해하는 루테올린 성분도 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

4. 새싹보리 효능 - 혈관건강 관리

네 번째 새싹보리 효능은 바로 혈관건강 관리 입니다. 폴리코사놀이라는 성분은 고지혈증, 콜레스테롤 수치가 높은 분들이 건강검진이 끝난 후에 한번 쯤은 들어봣을 성분입니다. 이 폴리코사놀 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치는 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여 혈관을 청소하고 노폐물을 배출시켜 혈류 흐름 전반적인 개선을 할 수 있어 동맥경화와 같은 혈관질환은 물론 고혈압, 심근경색 등을 예방하는 데에도 상당한 효과가 있습니다.

5. 새싹보리 효능 - 만성염증 제거 및 체중감량

다섯 번째 새싹보리 효능은 만성염증 제거 및 체중감량입니다. 새싹보리에 다량으로 포함되어 있는 클로로필은 염증 해독과 치료에 도움을 주는데 이는 체내 독성 제거에 상당한 효과가 있어 디톡스에 많이 쓰입니다. 또한, 우리 몸속에서 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 운반하는 역할도 하여 몸속 활성산소를 억제하고 체내에 염증이 쌓이는 것을 막아줍니다.

동시에 클로로필이 체내 독성 제거와 생활습관을 통해 체중감량으로 이어지는 경우가 많습니다. 또한 다이어트 호르몬이라는 가바 성분 또한 체중감량에 일조를 할 수 있습니다. 다이어트 호르몬 가바성분은 아디포넥틴이라는 성분을 분비 및 촉진시켜서 우리 몸에 있는 체지방 감소, 근육량 증가, 식욕 억제에 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로, 새싹보리 섭취한 인체를 대상으로 한 시험에서 중성지방 10.4% 감소, 체중 8.4% 감소됐음을 확인한 연구결과가 있습니다. 나아가 가바 성분은 정서적 안정에도 연관이 있는데 마음이 불안하거나 초조한 분들이 심리적 안정에 필수인 가바 성분을 섭취하면 정서적 안정에도 도움이 된다 합니다.

새싹보리 부작용

이렇듯 새싹보리는 여러모로 좋은 성분과 효능을 갖고 있습니다. 이러한 새싹보리 부작용은 아무래도 과다 섭취하는 경우나 혹은 체질에 따른 알레르기 반응으로 나타날 수 있습니다. 새싹보리를 과다 섭취하면 장을 활발하게 해 주는데 부작용으로 배탈이 나거나 설사 그리고 복통과 구토를 동반할 수 있어 주의가 필요합니다. 새싹보리 또한 부작용으로 체질에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있어 적정량을 준수하는게 좋은데 분말로 먹는 경우 하루에 약 1-3g으로 2번까지는 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 최근에는 쌉쌀한 맛으로 섭취가 어려운 분들을 위해 다양한 과일과 결합된 과채음료로 개발하여 상품화하는 경우가 많아 성분을 정확히 확인하여 섭취하는게 좋습니다.

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