명이나물 효능 및 부작용 알아보기

명이나물 효능 및 부작용 알아보기

우리가 고기집에 가면 최근에는 흔하게 볼수 있는 음식은 바로 명이나물입니다. 명이나물 또 다른 이름은 산마늘로도 불리는데 이는 산에서 자라지만 마늘 향이 나는 식물이라는 의미로 고기집에서 가장 잘 맞는 반찬류 중의 하나로 구분되고 있습니다. 우리에게 사랑받고 있는 명이나물 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

명이나물

조선 시대 후기 울릉도에 정착한 선조들이 한겨울 식량이 없을 때 산마늘을 먹고 목숨을 이었다고 하면서 명이나물로 불리기 시작했습니다. 흔히 우리가 먹는 것은 삼겹살을 먹을 때 간장이나 소금물에 절인 짱아찌로 먹는게 많은데 향 또한 삼겹살에 곁들여 먹는 마늘과 비슷하여 산마늘로 부르기도 합니다.

명이나물 효능 1. 눈 건강에 도움

명이나물 첫 번째 효능은 눈 건강에 동무을 줄 수 있습니다. 이는 명이나물에 속한 비타민 A성분 덕분인데 이 성분으로 하여금 눈 건강을 증진시킴과 동시에 시력저하나 야맹증을 예방할 수 있습니다.

명이나물 효능 2. 성인병 예방

명이나물 두 번째 효능은 성인병 예방입니다. 각종 성인병을 유발하는 것은 콜레스테롤로 인하여 유입되는 것이 많은데 명이나물이 콜레스테롤 수치를 크게 떨어뜨릠과 동시에 혈관을 확장시킬 수 있으면 혈액순환을 도와 성인병을 예방할 수 있습니다.

명이나물 효능 3. 노화 방지

명이나물 세 번째 효능은 노화 방지입니다. 명이나물에도 베타카로틴을 비롯한 항산화 성분이 풍부하다 보니 체내 산화활동을 막아 우리 몸에 있는 세포 노화를 막을 수 있습니다.

명이나물 효능 4. 강력한 항염 및 향균효과

명이나물 네 번째 효능은 강력한 항염 및 항균 효과입니다. 명이나물에는 마을의 매운 맛을 내는 일리신 성분이 풍부하게 들어있는데 향균과 항염 기능이 뛰어나다보니 암세포 활동력을 떨어뜨리는데 유효한 것으로 알려져 있습니다.

명이나물 효능 5. 입맛 살려주는 효과

명이나물 다섯 번째 효능은 입맛 살려주는 효과가 뛰어납니다. 이는 고기집에 가시면 고기에 명이나물을 곁들여 먹으면 입맛이 살아나는데 실제 명이나물에는 식욕증진 효과가 뛰어나다보니 입맛을 살려주는 효과가 뛰어납니다.

명이나물 효능 6. 소화작용에 도움

아울러 명이나물 여섯 번째 효능은 소화작용에 도움을 주는 것입니다. 명이나물은 장의 연동운동을 자극하는게 뛰어난데 이 덕분에 소화를 촉진하며 소화불량이나 복통을 해소하는데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

명이나물 효능 7. 냉증해소

명이나물 일곱 번째 효능은 냉증 해소입니다. 명이나물 자체가 따듯한 성질을 지니다보니 차가운 성질인 음식과 궁합이 좋은데 돼지고기 역시 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 궁합이 좋은 것입니다.

명이나물 효능 8. 혈당 조절

명이나물 효능 여덟 번째는 혈당 조절입니다. 명이나물에 풍부한 알리신 성분은 우리 몸 속에서 인슐린이 잘 분비될수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 당뇨병을 가진 환자나 당뇨를 예방하고 싶은 사람들이 명이나물을 드시면 혈당을 조절하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

명이나물 효능 9. 피로 회복

명이나물 효능 아홉 번째는 피로 회복입니다. 명이나물에는 비타민C 역시 풍부하게 함유하고 있어 피로를 해소 할수 있는데 체내 에너지 대사를 유동적으로 꾀할 수 있을 뿐만 아니라 비타민B1의 체내 흡수율을 도울 수 있어활력을 불어넣어주는 효능도 뛰어납니다.

명이나물 효능 10. 면역력 향상

명이나물 효능 열 번째는 면역력 향상입니다. 명이나물에는 미네랄과 비타민, 항산화성분이 풍부해 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는데 명이나물을 통해 면역력을 향상시킬 수 있으면 감기나 바이러스, 세균으로부터 몸을 보호해줘서 면역력이 약하신 분들은 명이나물을 통해 면역력을 챙기는 것이 좋습니다.

명이나물 부작용

명이나물 부작용은 아무래도 다소 매운 맛이 느껴지는 성분인 알리신 성분이 위의 점막을 자극하는데 너무 많이 드시게 되면 위점막을 손상시킬 수 있기 때문에 적당히 먹는 것이 좋습니다. 명이나물은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 분들이 과하게 드시면 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

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