호박즙 효능 부작용 알아보기

호박즙 효능 부작용 알아보기

원래도 사람들에게 효능이 뛰어난 것으로 알려진 호박은 최근에는 이러한 효능을 누리기 위하여 건강식품으로 호박즙을 즐기는 분들이 많아지고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 호박 자체의 달달한 맛과 부드러운 식감으로 대체 식으로도 즐기는 분들이 많아진 호박즙, 이번 시간에는 그래서 호박즙 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

호박즙 효능 1. 간 건강 관리

호박즙 효능 첫 번째는 간 건강 관리입니다. 호박즙에는 비타민A와 C가 특히 함유량이 높은 것으로 알려져 있는데 이러한 성분들은어 피로회복과 해독작용이 뛰어나 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 간 세포를 활성화시키는 베타카로틴도 함유되어 있을 뿐만 아니라 간 건강을 회복시키는 비타민 B군도 함유하고 있어 전반적인 간 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

호박즙 효능 2. 다이어트

호박즙 효능 두 번째는 다이어트입니다. 다이어트를 위해서는 가능한 칼로리는 낮고 포만감을 많이 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 호박즙의 경우 칼로리가 매우 낮아 120ml당 35kcal에 불과해 먹기 편하고 체중 감량에 매우 효과적인 것으로 알려져 있으며 섬유질과 수분이 풍부하여 몸의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 호박즙을 마시고 운동을 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

호박즙 효능 3. 눈 건강 관리

호박즙 효능 세 번째는 눈 건강 관리입니다. 늙은 호박에 들어 있는 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 흡수되어 야맹증을 예방하거나 개선할 수 있을으며 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호할 수 있기 때문에 눈을 보호할 수 있습니다. 따라서 호박즙을 정기적으로 꾸준히 복용하면 눈의 피로를 완화하고 안구건조증을 자연스럽게 개선할 수 있습니다.

호박즙 효능 4. 콜레스테롤 개선

호박즙 효능 네 번째는 콜레스테롤 개선입니다. 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해서는 우리 몸의 노폐물을 배출시킬 뿐만 아니라 혈관을 건강하게 관리해야하는데 호박즙은 체내 독소가 가득찬 노폐물 배출을 도와 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 뛰어나 성인병을 예방하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.

호박즙 효능 5. 붓기 제거

호박즙 효능 다섯 번째는 붓기 제거입니다. 산후 혹은 임산부는 임신을 하거나 출산 과정에서 몸이 퉁퉁 붓게 되기 때문에 붓기를 제거하는 것이 필요합니다. 현대인들은 이런 이유 외에도 혈액 순환이 원활해지지 않으며 손발이 퉁퉁 붓게 되는데 호박즙은 체내에서 신진대사 활성화를 도울 수 있기 때문에 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있으며 아울러 붓기 제거에도 효과가 뛰어납니다.

호박즙 효능 6. 수족 냉증 완화

호박즙 효능 여섯 번째는 수족 냉증 완화입니다. 혈액순환이 잘 안되면서 손발이 저리신 분들이 꽤 많은 것으로 알려져 있는데 호박즙은 우리 체내의 혈액 순환을 도와 혈액이 손발 끝에 도달할 수 잇도록 하여 수족냉증 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 평소 손발이 찬 사람은 혈액순환이 잘 안되며 이러한 증상이 나타나는데 호박즙을 먹어 이러한 증상을 완화하는 것이 좋습니다.

호박즙 효능 7. 불면증 완화

호박즙 효능 일곱 번째는 불면증 완화입니다. 불면증을 겪는 분들은 대부분 신경이 예민해지면서 잠을 못드는 경우가 많은데 호박즙에는 비타민이 다량으로 함유되어 있어 전반적으로 신경을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는데 이를 바탕으로 심신 안정은 물론 불면증 증상을 개선하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

호박즙 효능 8. 항암 효과

호박즙 효능 여덟 번째는 항암 효과입니다. 암 세포가 생기는 데에는 여러 이유가 있지만 우리 몸의 노화를 유발하며 세포 변화를 야기하는 활성 산소를 제거하는 것 또한 중요합니다. 이를 제거하는 데에는 베타카로틴 성분과 같은 항산화 성분을 섭취하는 것이 중요한데 호박즙 섭취를 하면 이러한 항산화 성분을 다량으로 흡수하는 것이 가능하여 뛰어난 항암 효과가 나타날 수 있습니다.

호박즙 효능 9. 방광염 예방

호박즙 효능 아홉 번째는 방광염 예방입니다. 우리의 배변 활동은 우리 건강을 지키는 데에도 요긴하게 사용하는데 소변을 제때 해소하지 못한다면 방광염에 걸리 수 있으며 이는 여성들에게 보다 나타납니다. 따라서 체내에서 노폐물 배출을 돕는 호박즙을 통하여 방광염을 예방할 수 있습니다.

호박즙 효능 10. 영양분 흡수 도움

호박즙 효능 열 번째는 영양분 흡수에 도움을 줍니다. 호박에는 영양분은 호박의 안쪽에 보다 많이 위치하고 있는데 이 때는 식이섬유, 비타민, 칼륨 등이 풍부해 호박의 속까지 함께 먹을 수 있는 호박즙으로 먹는 것이 좋습니다.

호박즙 부작용

다만, 이러한 훌륭한 성분을 가지고 있는 호박즙이지만 소화기가 약한 분들이라면 섭취에 주의가 필요합니다. 아울러 호박에 풍부한 칼슘 성분은 간질환이나 고혈압과 같은 질병으로 이뇨제를 섭취하고 있으면 부작용의 우려가 있기 때문에 주치의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

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