단백뇨에 좋은 음식 알아보기(ft. 단백뇨 치료법)

단백뇨에 좋은 음식 알아보기(ft. 단백뇨 치료법)

건강을 체크할 때 바로미터가 되는 것은 바로 소변입니다. 소변에 피가 섞여나오는 혈뇨, 단백질이 섞여나오는 단백뇨 등 육안으로 확인하기는 어렵지만 소변에는 다양한 건강 정보를 담고 있습니다. 아마 이 글을 보시는 분들은 단백뇨 판정을 받으신 분들이 많으실텐데 단백뇨에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

단백뇨에 좋은 음식 1. 마늘

우선 단백뇨에 좋은 음식은 마늘입니다. 마늘에는 여러 좋은 성분이 많은데 특히 알린과 알리나제라는 유황성분이 분쇄되며 섞이며 알리신이라는 물질로 바뀌는데 마늘의 강한 냄새나 자극의 원인이기도 한 알리신은 산화 환원 작용을 통해 배설과 신진대사를 도와 산소를 우리 몸 구석구석에 공급시켜 지구력 증가 및 피로 회복을 돕습니다.

단백뇨에 좋은 음식 2. 양파

소변과 관련해서는 역시 신장에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 특히 양파는 신장에 긍정적인 역할을 주는데 이는 비타민A를 바탕으로 혈액순환을 도울 수 있어 양파즙으로 먹는 것이 보다 효과적입니다.

단백뇨에 좋은 음식 3. 아스파라거스

비뇨기에 좋은 건강 식품으로 꼽히는 아스파라거스 역시 단백뇨에 좋은 음식으로 분류됩니다. 혈액 정화는 물론 이뇨 작용을 도울 수 있는 사포닌, 글리코시드 등과 같은 천연 화합물이 많이 들어있는 아스파라거스는 꾸준한 섭취를 통하여 소변량이 증가되고 신장의 세포 활동을 도와 단백뇨에 효과적으로 대응할 수 있습니다.

단백뇨에 좋은 음식 4. 강낭콩, 팥

강낭콩과 팥 역시 단백뇨에 효과적입니다. 강낭콩은 혈압을 낮추는데 팥은 이뇨작용이 뛰어나 부기를 가라앉히는데 효과가 뛰어나 신장의 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

단백뇨에 좋은 음식 5. 검은콩, 율무

아이소플리본이라는 검은콩에 다량으로 포함된 성분은 폐경기 여성 건강에도 좋고 신장 질환에도 효과가 좋습니다. 아울러 율무는 비위장 습기를 제거해 부기를 가라앉히는데 효과적이며 각종 증상 완화에 좋습니다.

단백뇨에 좋은 음식 6. 양배추, 브로콜리

위염, 신장염 등에 효과적인 양배추와 브로콜리에는 이소티오시안산이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 방광암 위험률을 상당히 상쇄할 수 있다는 데에서 단백뇨에 좋은 음식으로 분류됩니다.

단백뇨에 좋은 음식 7. 두충차

두충차라는 이름이 생소하지만 남성들에게 상당히 좋은 식품으로 분류되는데 이는 정력을 증강시켜줌과 동시에 신장 기능을 향상시키는데 소변이 시원하게 나오도록 도와 근육이나 뼈를 튼튼하게 만들어 줄 수 있을 뿐만 아니라 혈압 관리, 부기 완화 등 신장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

단백뇨에 좋은 음식 8. 호박

호박 역시 시장 기능을 회복시킴과 동시에 부기를 제거하는 부종 완화에도 도움을 줄 수 있습니다만 이러한 뛰어난 효과 때문에 과다하게 섭취시 신장에 무리가 갈 수 있으니 적당히 섭취하는게 좋습니다.

단백뇨에 좋은 음식 9. 베리류

블루베리, 라즈베리, 블랙베리 등 각종 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 각종 질병 예방은 물론 신장질환에도 효과적입니다. 칼륨이 너무 많이 담겨있으면 다소 신장에 무리가 갈 수 있지만 상대적으로 칼륨이 적어 단백뇨가 있더라도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

단백뇨에 좋은 음식 10. 산수유

산수유 역시 신장을 강해지게 함은 물론 피로 회복과 면역력 향상에 효과적입니다. 산수유는 차로 만들어 섭취도 가능하며 다양한 음식으로 섭취가 가능해 편하게 드셔도 좋습니다.

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