칡즙 효능과 부작용 알아보기

칡즙 효능과 부작용 알아보기

칡은 콩과 덩굴식물로 우리 나라 대부분 산기슭이나 언덕에서 주로 발견할 수 있습니다. 구하는 것은 그리 어려운 일은 아님에도 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 자양강장제나 건강식품 등으로 활용되고 있어 여러 효능을 누리기 위해 다양하게 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 칡즙을 보다 잘 즐기기 위하여 이번 시간에는 칡즙 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칡즙 효능 1. 장 건강

칡즙 효능 첫 번째는 장 건강 관리입니다. 장 건강을 위해서는 장의 연동운동을 도울 수 있는 식이섬유를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 칡즙에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장의 연동운동을 활성화 시킬 수 있어 배변에 도움이 되고 변비에 긍정적인 영향을 미치며 장 건강을 유지할 수 있습니다. 아울러 위를 비롯한 소화기관 또한 보호할 수 있기 때문에 소화불량과 위장장애에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

칡즙 효능 2. 간 건강 관리

칡즙 효능 두 번째는 간 건강 관리입니다. 칡뿌리에 함유된 카네킨 성분은 간 해독에 도움을 준다고 합니다. 이 성분은 간의 해독능력을 높일 수 있기 때문에 술을 마신 다음 날 특히 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인하여, 만성피로자의 간장을 회복시켜 편안한 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다.

칡즙 효능 3. 피로 해소

칡즙 효능 세 번째는 피로 해소입니다. 칡즙에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 우리 몸의 노화를 유발하는 체내 활성산소를 제거하고 장기 피로를 풀어줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 속의 백혈구, 적혈구, 혈소판의 작용을 풀어주고 우리 몸의 피로를 풀어주기 때문에 건강에 매우 이롭다. 칡즙에는 각종 미네랄과 아미노산, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 혈중 노폐물 배출과 피로회복에 도움이 됩니다.

칡즙 효능 4. 숙취해소 효과

칡즙 효능 네 번째는 숙취해소 효과입니다. 보통 술을 마실 때는 즐겁지만 술을 마신 후 어김없이 찾아오는 숙취는 우리를 고통스럽게 합니다. 이러한 때 우리는 숙취 해소를 하기 위하여 이것 저것 먹을 것을 찾게 되는데 특히 칡즙은 숙취 해소와 간 해독에 효과적이어 이러한 때에 요긴하게 사용할 수 있습니다. 칡즙에 함유된 다량의 다이제인과 마크로알코올은 간의 해독을 돕고 알코올 해독에도 효과적이며 칡 뿌리에 함유된 푸에라린 성분은 간을 보호하고 간기능 회복에 도움을 주며 두통, 구토 등의 증상을 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

칡즙 효능 5. 면역체계 개선

칡즙 효능 다섯 번째는 면역체계 개선입니다. 칡즙에는 저항성 전분을 포함하여 여러 유익한 성분이 함유되어 있습니다. 장내 세균은 종합 비타민 생산에 도움이 되는데 주요 미네랄의 흡수를 도울 수 있습니다. 따라서 이러한 영양분들은 면역 건강을 개선하고 각종 질병에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 효과적이며 이 연구 결과 유해 미생물로부터 몸을 보호하는 각종 항체인 면역글로불린의 혈중 농도를 개선할 수 있습니다.

칡즙 효능 6. 골다공증 예방

칡즙 효능 여섯 번째는 골다공증 예방입니다. 칡뿌리의 다량으로 함유된 다이제인 성분은 칼슘 흡수를 돕는데 우리 몸에 칼슘은 흡수과정에서 뭉친 근육을 풀어주며, 피로회복을 통하여 뼈를 보다 건강하게 지원할 수 있습니다. 특히, 제철 음식을 먹으면 영양 공급과 골다공증 예방에 효과적입니다.

칡즙 효능 7. 몸살감기 효능

칡즙 효능 일곱 번째는 몸살감기 효능입니다. 오래된 우리나라 의서인 『동의보감』에서는 칡이 통증완화, 모공열림, 발한, 피부진정 등의 효능이 있다고 기록되어 있는데 실제 칡즙은 해열제로 두통과 고열로 인한 몸살을 풀어주고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

칡즙 효능 8. 갱년기 증상 완화

칡즙 효능 여덟 번째는 갱년기 증상 완화입니다. 여성들이 나이가 들어가면 자연스레 찾아오는 변화는 갱년기로 이 때는 여성의 몸이 변화하고 호르몬이 결핍되는 시기입니다. 폐경기 증상으로는 우울증, 피로, 일과성 열감, 심계항진, 불안 및 불면증 등이 있습니다. 칡즙에는 식물성 에스트로겐이 풍부한 이소플라본과 다이제인이 다량 함유되어 있어 여성호르몬 생성을 도와 갱년기로 힘든 시기를 겪고 있는 여성들의 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 효능 9. DNA를 보호

칡즙 효능 아홉 번째는 DNA를 보호 할 수 있습니다. 우리 몸에 DNA 역시 주요한 역할을 하는데 손상되지 않도록 잘 지키는 것이 건강을 지키는 하나의 방법입니다. 칡즙에도 폴리페놀이라 불리는 항산화 성분이 풍부한데 항산화 물질이 대부분 우리 몸의 노화를 유발하는 활성 산소 제거에 역할을 할 수 있기 때문에 칡즙을 통하여 DNA를 보호할 수 있습니다.

칡즙 효능 10. 해독작용

칡즙 효능 열 번째는 해독 작용입니다. 칡즙은 해독작용에도 효과가 좋은데 칡즙을 통하여 체내 나쁜 노폐물을 배출하는데 효과적이며 동시에 해독작용도 할 수 있습니다. 따라서 이를 통하여 몸에 축적된 중금속의 해독으로 이어져 몸에서 바람직하지 않은 모든 요소를 ​​제거할 수 있습니다.

칡즙 부작용

칡은 전반적으로 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람은 섭취에 주의해야 하는데 특히 기가 허한 사람, 다한증, 위장이 허한 사람들은 섭취에 주의해야 합니다. 아울러, 칡즙은 너무 장기간 복용하는 것보다는 단기간에 효능을 보는 것이 좋은데 이는 해독작용이 뛰어난 만큼 간을 해칠 수 있기 때문입니다. 아울러 여성 호르몬이 풍부하다보니 너무 어린 여자 아이에게는 섭취에 유의하는 것이 좋습니다.

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