꿀의 효능 7가지 알아보기(ft. 벌꿀효능, 아카시아꿀)

꿀의 효능 7가지 알아보기(ft. 벌꿀효능, 아카시아꿀)

건강에도 좋은 꿀은 고대부터 음식과 약제로 다양하게 사용해 왔으며 우리 삶을 풍요롭게 만들어 주었습니다. 이번 포스팅에서는 유익한 식물 화합물인 꿀은 우리 곁에 사랑받는 식품으로 벌꿀과 아카시아꿀이 가장 많은 사랑을 받고 있어 오늘은 벌꿀, 아카시아꿀인 꿀의 효능에 대해 오늘은 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

꿀의 효능 1. 풍부한 영양성분

꿀에는 풍부한 영양성분을 담고 있는 것으로 알고 있습니다. 꿀은 벌꿀이 열심히 일한 덕분에 우리가 먹을 수 있는 진한 액체로 꿀 한 스푼(20g)에는 과당, 포도당, 맥아당, 자당을 비롯한 당과 비타민, 미네랄이 포함되어 있으며 꿀에는 생리 활성 식물 화합물과 항산화제가 풍부하다는 점입니다.

꿀의 효능 2. 항산화제 풍부

우리 몸의 노화를 촉발시키는 데에는 체내 활성산소가 많은 역할을 하는데 이를 억제할 수 있는 물질은 바로 항산화제입니다. 품질이 좋은 꿀에는 유기산과 플라보노이드 같은 페놀 화합물이 포함되어 다량의 항산화제가 포함되어 있습니다. 특히 꿀에 들어있는 항산화제는 노화방지에도 좋지만 심장마비, 뇌졸중에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있으며 안구 건강 회복에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

꿀의 효능 3. 혈압 관리

심장으로 들어가는 혈액이 일정하지 않으면 단기적으로 큰 문제 없을지라도 장기적으로는 큰 문제가 생길 수 잇습니다. 따라서 혈압관리는 건강관리에 기본이 되는데 특히 꿀에는 혈압을 낮추는데 효과가 좋은 항산화 화합물을 포함하고 있기 때문에 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

꿀의 효능 4. 콜레스테롤 수치 개선

혈압관리와 마찬가지로 현대인들의 질병을 일으키는 인자중 콜레스테롤도 상당부문 영향을 미칩니다. 물론 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아닙니다만 몸에 악영향을 끼치는 LDL콜레스테롤은 여러 혈관 질환을 유발하며 나아가 급성 심장 마비 뇌졸중 등을 유발할 수 있기 때문에 이러한 콜레스테롤 수치는 개선이 반드시 필요합니다. 여러 연구에서 꿀이 콜레스테롤을 개선하는데 탁월하다는 것이 밝혀진 만큼 장기적으로 꾸준히 적당량을 먹으면 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 됩니다.

꿀의 효능 5. 트리글리세라이드 감소

트리글리세라이드 수치는 심장에 다른 질환을 유발할 수 있을 정도로 위험 요소이며 제2형 당뇨병 주요 원인이 되는 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 트리글리세라이드를 잘 모르시는 분들게 간단히 설명하면 지방으로 설명할 수 있는데 우리 몸에 필요한 칼로리양보다 높은 양의 칼로리를 섭취하면 남는 양이 바로 지방으로 되는데 이를 바로 중성지방이라고 합니다. 이러한 트리글리세라이드 수치는 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 음식에서 증가하는 경향이 있는데 이러한 당류를 꿀로 대체하여 사용한다면 트리글리세라이드 수치를 낮출 수 있다는 연구결과가 나와있습니다.

꿀의 효능 6. 기침 억제

꿀은 영양학적으로 풍부하지만 의학적으로도 괜찮은 선택지를 제공합니다. 한 연구에서는 꿀이 기침 치료제보다 효과적일 수 있다라는 사실이 밝혀졌을정도로 기침 억제에 탁월하나 보눌리루스 중독 위험이 있어 1세 미만 아기에게는 절대 주의가 요구됩니다.

꿀의 효능 7. 화상 및 상처 치유 촉진

꿀의 의학적 가치는 고대 이집트에서 발견할 수 있는데 이는 예전부터 상처를 치료하는 데에 사용하여 왔으며 오늘날에도 이 방법은 민간에서 유효합니다. 의학이 발전한 현대사회지만 민간요법으로 화상과 상처국부를 치료할 일이 급하게 생기면 꿀을 바르는 것도 효과가 있다는 점을 기억해두시기 바랍니다. 이상으로 꿀의 효능에 대해 알아보았습니다. 꿀을 통해 건강관리를 잘 하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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