갑상선에 좋은 음식 자세히 알아보기

갑상선에 좋은 음식 자세히 알아보기

갑상선은 우리몸에서 호르몬 대사를 관장하는데 호르몬분비가 너무 많으면 갑상선기능항진증, 기능이 제대로 이뤄지지 못하면 갑산성기능저하증이 일어날 정도로 적정하게 호르몬 분비량을 조절하는게 반드시 필요합니다. 이를 제대로 행하지 못할 경우 체온 조절이 쉽지 않을 뿐만 아니라 우울증, 무기력증 등이 나타날 수 있어 갑상선에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 1. 굴

갑상선에 좋은 음식 첫 번째는 굴입니다. 굴은 다양한 영양소가 포함되어 있어 바다의 보고라고 불리기도 합니다. 특히 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있는데 이 성분들은 호르몬 생성을 촉진할 수 있기 때문에 갑상선암은 물론 갑상선 기능 저하증에도 효과가 좋지만 시기적으로 여름에 조심히 먹지 않으면 식중독에 걸릴 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 2. 검은콩

갑상선에 좋은 음식 두 번째는 검은콩입니다. 검은콩은 갑상선을 건강하게 만드는데 도움을 주는 것으로 알려져 있어 마찬가지로 갑상선 기능 저하증에 좋은 영향을 미칩니다. 아울러 검은콩에는 이소플라본 성분 또한 풍부해 전반적인 여성 건강 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 3. 양배추

갑상선에 좋은 음식 세 번째는 양배주입니다. 양배추 역시 갑상선에 좋은 음식으로 알려져 있는데 이는 우리 몸의 노화를 예방하는 항산화 성분이 풍부하기 때문인데 특히 비타민c, 베타카로틴, 루테인 등이 풍부해 갑상선암 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 4. 토마토

갑상선에 좋은 음식 네 번째는 토마토입니다. 토마토 역시 갑상선에 좋은 음식으로 알려져 있는데 이유는 바로 토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜 성분 덕분으로 토마토는 각종 암 발병률을 낮출 수 있어 항암효과가 뛰어나며 비타민C 역시 풍부하여 갑상선 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 5. 복숭아

갑상선에 좋은 음식 다섯 번째는 복숭아입니다. 복숭아는 수분 함량이 높을 뿐만 아니라 알칼리성 식품으로 우리 몸의 면역력을 전반적으로 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 혈액순환을 원환하게 도울 수 있는데 이러한 덕분에 땀을 막는 작용을 도와 갑상선 기능 항진증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 6. 브로콜리

갑상선에 좋은 음식 여섯 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리 역시 갑상선을 건강하게 만드는데 효과가 좋습니다. 브로콜리 역시 베타카로틴을 포함한 항산화 성분이 뛰어날 뿐만 아니라 브로콜리에 함유된 셀레늄 성분 역시 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어 갑상선 건강에 크게 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식 7. 새우

갑상선에 좋은 음식 일곱 번째는 새우입니다. 새우는 갑상선에 좋은 음식으로 알려져 있는데 새우에도 역시 요오드가 풍부하게 함유되어 있는데 갑상선을 건강하게 하는데에는 바로 이 요오드 성분이 큰 역할을 할 수 있기 때문에 새우 뿐만 아니라 갑각류를 즐기신다면 호르몬이 활성화 하는 것을 도울 수 있습니다.

 

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