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위에 좋은 음식과 나쁜 음식 정리하기 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 정리하기 우리나라 사람은 서양인들에 비하여 상대적으로 맵고 짠 음식을 선호하는 식습관 때문에 위장관련 소화기 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 특히, 알코올과 스트레스에 취약한 사람들은 종종 고통스럽고 가슴 아픈 위염을 호소하기 때문에 평소에 위를 관리하기 위하여 위에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하는 것이 좋습니다. 아무래도 위염은 미미하지만 위궤양으로 발전한다거나 위암과 같은 상태로 악화되기 때문에 주의가 필요합니다. 위에 좋은 음식 1. 민들레 위에 좋은 음식 첫 번째는 민들레입니다. 민들레는 위장을 강화할 수 있는 미네랄과 비타민 및 기타 필수 아미노산이 풍부할 뿐만 아니라 항염작용이 뛰어나 위염을 완화할 수 있으며 소화불량 등의 위장병에 효과가 좋습니다. 위에 좋은 .. 2022. 7. 18.
당뇨에 좋은 과일 정리하기 당뇨에 좋은 과일 정리하기 일반적으로 당뇨 환자들은 가급적 당류는 섭취를 피하는데 과당이 많이 들어있는 과일도 그 효능과 상관없이 피하는 경우도 많은데 실제 과일에는 식이섬유와 종합비타민이 풍부하고 적절한 섭취는 당뇨병에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨에 좋은 과일을 체크해 보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 10가지 1. 사과 당뇨에 좋은 과일 첫 번째는 사과입니다. 사과에 함유된 각종 비타민, 식이섬유, 칼륨 등의 미네랄은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 체내 혈당 조절에 탁월한 효과가 있기 때문에 당뇨 증상 관리에 큰 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 과일 10가지 2. 자두 당뇨에 좋은 과일 두 번째는 자두입니다. 자두 중 특히 흑자두는 안토시아닌, 탄닌 성분 등은 당뇨병 개선, 특히 당뇨병에서 흔히 발생.. 2022. 7. 17.
위내시경 금식시간 언제부터 정리해보기 위내시경 금식시간 언제부터 정리해보기 나이가 어릴 때에는 건강검진 할 때 키나 몸무게 정도만 신경을 썼지만 위내시경을 경험하게 되고 조금 더 나이를 먹으면 대장내시경도 받게 됩니다. 요즘에는 대개 수면 내시경을 받기는 하지만 검사를 받는 것 역시 쉬운 일이 아니기 때문에 이번 시간에는 위내시경 금식시간과 주의사항, 검사를 받으시는 분들에게 유용한 정보를 알려드립니다. 위내시경 위내시경의 목적은 식도, 위, 십이지장 질환(식도염, 위염, 궤양, 암, 용종)을 진단하는 것인데 최근에는 수면 유도제를 통한 수면 내시경을 주로 선택하는 경우가 많지만 비수면 상태에서도 검진이 가능합니다. 내시경을 하는 과정에서 드물게 기침, 인후통, 검사 부위 출혈, 혈변, 복통, 입술 및 치아 손상, 현기증, 숨가쁨, 혈압 변.. 2022. 7. 17.
오트밀 효능 정리하기 오트밀 효능 정리하기 오트밀은 귀리를 굽거나 찐 다음 으깨서 압착한 가공 식품으로 최근에는 간편식이자 건강식으로 사랑받고 있지만 예전에는 서양에서 농민들이 주식으로 먹던 음식이라고 알려져 있습니다. 귀리가 주식이 된 이유에는 여러 설이 있는데 중세 초기 유럽에서 농업의 발달이 미흡하여 밀의 생산량이 많지 않았기 때문이라고 합니다. 하지만 지금은 건강식으로 널리 알려져 있어 관련 효능을 알고 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 오트밀 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 포만감을 주기도 하며 맛있는 아침식사 음식으로 최근에 오트밀은 사랑을 받고 있습니다. 다이어트를 위해서는 포만감을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리가 적은 음식이 좋은데 이러한 음식들은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 베타글루칸은 위가 .. 2022. 7. 17.
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