반응형 건강한 생활343 혈압 정상수치와 혈압 낮추는 법 알아보기 혈압 정상수치와 혈압 낮추는 법 알아보기 심장에서 나오는 혈액이 동맥 혈관에 발생하는 압력을 수치화한 것을 혈압이라 합니다. 이러한 혈압으로 측정된 값을 건강 지표로 보통 활용하는데 이 때 정상수치를 벗어난 것을 고혈압 혹은 저혈압으로 진단합니다. 혈압이 그렇다고 하여 큰 질병을 유발하는 것은 아니지만 이로 인하여 여러 건강 문제를 야기하는데 심장마비나 뇌졸중과 같은 질환을 유발할 수 있어 매년 하는 건강검진을 통하여 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다. 혈압 정상수치 범위 따라서 건강검진에서 나온 혈압의 수치가 어떠한 의미를 갖는 것이 중요하기 때문에 혈압의 정상수치에 대해 잘 알고 있는 것이 중요합니다. 수축기와 이완기에 따라 다르게 나타나는 혈압은 일반적으로 동맥압을 측정하며 심장의 박동수에 따라서.. 2022. 10. 23. 마그네슘 부족현상 자세히 알아보기 건강한 신체를 유지하기 위해 규칙적인 운동과 식습관을 통해 건강한 생활습관을 갖는 것이 필요합니다. 거기에 더해 우리 몸에 필요한 영양소에는 다양한 영양소가 있지만 그 중 가장 필요한 영양소 중 하나는 바로 마그네슘입니다. 실제 마그네슘은 우리 몸에 필수적이지만 음식만을 통해서는 섭취가 어려워 10명 중 9명은 마그네슘 이 부족한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이번 시간에는 마그네슘 부족현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 마그네슘은 우리 몸에 네 번째로 풍부한 미네랄로 분류됩니다. 칼슘과 함께 마그네슘은 천연 진정제로도 우리 몸에 역할을 할 뿐만 아니라 마음을 진정시키는 항스트레스 미네랄로 역할을 합니다. 전체 마그네슘의 60%는 뼈에, 나머지 40% 중 99%는 세포내액, 1%는 세포외액.. 2022. 10. 21. 대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식 자세히 알아보기 대장은 우리가 섭취한 음식들이 소화기관으로 오는 마지막 장기로 이러한 대장에서 여러 이유로 나타나는 악성 종양을 모두 대장암입니다. 대장암은 직장암과 결장암으로 나눠지는데 치료 방법과 원인은 달라집니다. 특히 나이가 50세 이상이 되는 경우 대장암으로 확대될 수 있으며 미리미리 관리하기 위해서는 대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식을 구분하여 식습관을 개선하는 것이 필요합니다. 대장암 발생원인 대장암 역시 여러 요인에 의해 발병을 하는데 우선 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 더 크다고 볼 수 있습니다. 그 밖에는 환경적으로 기존에 우리가 먹는 음식을 통해서라든가 흡연과 음주를 통하여 발병가능성이 높아지거나 주변 환경 및 생활습관에서 기인합니다. 이러한 겻들이 결합되면 대개 대장 점막 세포에서 이.. 2022. 10. 21. 섬유근육통 증상과 치료법 알아보기 섬유근육통 증상과 치료법 알아보기 섬유근육통이라는 병은 근육통의 일종으로 별다른 이유가 없이 우리 신체 여러 부위에서 통증과 함께 감각이상, 피로감, 수면 장애 등을 일으키는데 이러한 증상은 석달을 넘게 유지가 되며 대개 40대에서 50대 중장년층에서 발견되며 실제로는 모든 연령대에서 발생할 수 있기 때문에 주의가 요구됩니다. 일시적일 수도 있지만 이러한 통증이 지속되면 치료를 초기에 받는 것이 좋기 때문에 이번시간에는 섬유근육통 증상과 원인 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 섬유근육통 증상 섬유근육통 증상은 위에서 말씀드린 바와 같이 어느 특정 부위에서 통증이 멈추는 것이 아니라 온몸에서 나타는 통증입니다. 다만 목이나 어깨, 허리 등에서 특별하게 통증이 발생하기 때문에 뻣뻣함과 동시에 얼얼.. 2022. 10. 15. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 86 다음 반응형
