반응형 건강한 생활334 뼈에 좋은 음식 자세히 알아보기 뼈에 좋은 음식 자세히 알아보기 나이가 들면 작은 부상에도 뼈가 약해질 수 있기 때문에 이러한 손상을 줄이기 위해서는 전반적으로 뼈 건강을 건강하게 관리하는 것이 좋습니다. 이를 위하여 골밀도를 높이고 건강한 뼈를 유지하기 위하여 규칙적인 운동과 함께 뼈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋기 때문에 이번 시간에는 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 음식 1. 유제품 뼈에 좋은 음식 첫 번째는 유제품입니다. 뼈하면 많은 사람들이 우유와 같은 유제품을 생각하는데. 그 이유는 칼슘에 기인입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소이며 뼈의 강도와 구조적 완전성에 기여합니다. 특히 십대와 어린이의 식단에 칼슘을 추가하면 뼈 성장에 좋습니다. 폐경기 여성은 또한 더 많은 뼈 손실을 경험하므로 칼슘을 섭.. 2022. 10. 26. 녹내장 초기증상 자세히 알아보기 녹내장 초기증상 자세히 알아보기 대부분 안구질환이 그렇듯 녹내장은 초기 증상이 없으며 치료하지 않으면 시야가 좁아져 심하면 실명까지 이를 수가 있습니다. 녹내장을 유발하는 원인은 안압 상승으로 시신경이 약해지거나 혈액 공급이 부족할 경우기 해당됩니다. 녹내장의 진단과 치료에 있어 안압이 가장 중요한 지표지만 그렇다고 안압이 이상하다고 모두 녹내장이라고 볼 수 없기 때문에 가족력이 있거나 눈이 평소에 좋지 못한 분들은 눈을 관리하는 것이 필요합니다. 따라서, 여러 안구질환 중에서 실명 1, 2위를 다투고 있는 안구 질환이 녹내장은 초기에 대응을 제대로 하지 못하면 증상이 보다 심각해지기 때문에 녹내장 초기 증상을 잘 알아둬야 초기에 빠른 치료가 가능해 이번 시간에는 녹내장 원인과 초기증상 등에 대해 알아보.. 2022. 10. 25. 메니에르병에 좋은 음식 알아보기 메니에르병에 좋은 음식 알아보기 메니에르병은 급성 현기증을 일으키는 속귀 질환 중 하나로 균형 감각에 이상으로 발병할 수 있기 때문에 조기에 대응이 중요하며 평소에 생활습관과 식습관 개선을 통하여 건강관리를 하는 것이 중요하기 때문에 이번 시간에는 메니에르병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 메니에르병에 좋은 음식 1. 저염식 메니에르병에 좋은 음식 첫 번째는 저염식입니다. 메니에르병을 치료하는 데에는 약물 치료를 우선적으로 진행하기 때문에 식단 관리를 반드시 동반해야 합니다. 이 때 식이요법으로는 저염식을 활용한 식이요법이 적정하며 단순히 평소보다 짠 음식이 아닌 가능한 한 짜지 않은 저염식 식단으로 구성하여 가능한 소금 섭취량을 최소화 하여 먹는 것이 제일 좋습니다. 따라서 이러한 저염식을 통하여 .. 2022. 10. 25. 혈압 정상수치와 혈압 낮추는 법 알아보기 혈압 정상수치와 혈압 낮추는 법 알아보기 심장에서 나오는 혈액이 동맥 혈관에 발생하는 압력을 수치화한 것을 혈압이라 합니다. 이러한 혈압으로 측정된 값을 건강 지표로 보통 활용하는데 이 때 정상수치를 벗어난 것을 고혈압 혹은 저혈압으로 진단합니다. 혈압이 그렇다고 하여 큰 질병을 유발하는 것은 아니지만 이로 인하여 여러 건강 문제를 야기하는데 심장마비나 뇌졸중과 같은 질환을 유발할 수 있어 매년 하는 건강검진을 통하여 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다. 혈압 정상수치 범위 따라서 건강검진에서 나온 혈압의 수치가 어떠한 의미를 갖는 것이 중요하기 때문에 혈압의 정상수치에 대해 잘 알고 있는 것이 중요합니다. 수축기와 이완기에 따라 다르게 나타나는 혈압은 일반적으로 동맥압을 측정하며 심장의 박동수에 따라서.. 2022. 10. 23. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 84 다음 반응형
