족저근막염 치료법과 증상 알아보기

족저근막염 치료법과 증상 알아보기

많은 사람들이 족저근막염의 증상에 대해 들어보았지만 족저근막염이 어디에 있는지 정확히 모르고 증상이 있어도 간과하기 쉬운 사람들이 많습니다. 족저근막염과 족저근막염 족저근막은 종골(calcaneus)이라고 하는 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 분기되어 발가락 기저부에 부착된 두껍고 강한 섬유성 띠로 염증이 생겨 발뒤꿈치 자체에 심한 통증과 뻣뻣함을 유발하여 고통을 제공합니다. 따라서 어떠한 경우에 족저근막염이 생기는지 확인을 할 필요가 있어 내용을 정리해보겠습니다.

족저근막염의 원인

발뒤꿈치 뒤쪽에 다양한 통증으로 나타나는 족저근막염은 실제로 남성보다 여성에게 더 많이 발생하며, 또한 오랜 시간 서 있는 사람에게 더 많이 발생하며 다음에도 발생할 수 있습니다.

격렬한 운동이나 급격한 체중 증가와 같은 평발이나 목발과 같은 발의 형태. 여성이 하이힐을 신는 경우가 많거나, 발에 맞지 않는 신발을 억지로 신는 경우 발생할 가능성이 높으니 주의가 필요합니다.

족저근막염 증상

족저근막염의 증상이 나타나도 처음에는 인식히가 어렵기 때문에 신체 변화에 대해 민감하게 느끼고 있어야 합니다. 대표적인 증상은 아침에 일어나자마자 걸을 때 나타나는데 바로 발뒤꿈치 뒤쪽의 찌르는 듯한 통증, 발뒤꿈치 안쪽의 통증, 발뒤꿈치의 심한 통증 발 아치의 중심, 발과 발가락 사이의 경련, 앉은 자세에서 일어서서 걸을 때 처음에는 발뒤꿈치에 심한 통증이 있으며, 처음에는 가볍게 지나쳐도 증상이 악화되면 일상 생활에서 너무 많은 고통과 불편을 유발합니다.

족저근막염 치료법과 예방법

족저근막염 치료법은 사실 큰 치료를 요구하지는 않습니다. 대개 보존적 치료를 통하여 회복할 수 있는 질병이지만 심할 경우 외과적인 수술이 요구되는 경우도 있습니다. 따라서 족저근막 보조기를 이용한다면 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지시켜 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

치료법에는 사실 큰 왕도가 없지만 예방하는 데에는 생활습관에서부터 하나씩 고쳐나간다면 치료법이 될 수 있습니다. 일상생활 속에서 좋은 지지용 선발을 택해야하는데 이 경우 신발을 지지력이 좋은 제품을 선택해야 하며 수영이나 자전거 타기와 같이 충격이 적은 운동을 일상생활에 포함시키는 것 역시 족저근막 건강관리를 위해 좋은 방법으로 알려져 있습니다. 이 외에도 족저근막 테이핑과 발 마사지 등을 통해 족저근막에 무리가 가지 않게 꾸준히 관리하는 것도 매우 중요합니다.

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