목디스크 증상 및 목디스크에 좋은 운동 알아보기

목디스크 증상 및 목디스크에 좋은 운동 알아보기

현대인들에게만 나타나는 질병 중 하나인 목디스크 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터를 통한 업무 처리 시 생기는 구부정한 자세로 인하여 생활 속에서 생겨버리는 목디스크 증상 이런 증상이 누적되면 경추 관절 및 디스크가 퇴행성 변화가 되어 목 뒷부분 뻐근함은 지속되며 예고 없이 악화가 될 수 있어 빠른 진단과 합께 치료를 받는 것이 중요합니다.

목디스크란

목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판 즉 디스크가 탈출하거나 파열되어 경추 신경이 자극 또는 압박을 받아 목과 어깨, 등, 팔 등에 통증 및 신경학적 증상을 의미합니다.

목디스크 증상 1. 어지럼증

일자목이나 거북목으로 인해 목디스크가 돌출됨과 동시에 목 형태는 일자로 변하게 되어 목이 퍼지며 혈관을 눌러 혈액순환 장애가 나타나는데 뇌로 가는 혈액 까지 순환을 막아 심한 경우 어지럼증, 두통, 이명 등이 나타나며 추가로 수면장애나 소화불량을 동반합니다.

목디스크 증상 2. 손과 팔 통증

목디스크가 의심 환자가 병원에 방문시 전문의는 손, 손가락, 목, 팔 등 다양한 검사를 동반하는데 이는 목과 연결된 팔, 어깨, 손 신경이 감각이 이상 또는 무뎌지는 경우가 많기 때문인데 평상시 올바르지 못한 생활습관과 자세로 생활한다면 수핵이 척수를 압박하여 손을 저리게 만들고 동시에 다리도 힘이 빠져 보행장애까지 갈 수 있어 빠른 검사가 필요한 이유입니다.

목디스크 증상 3. 어깨통증

목디스크 대표 증상 중 하나인 어깨 통증은 목디스크가 돌출되어 어깨로 가는 신경을 가장 먼저 누르기 경우가 많기 때문인데 어깨 통증이 심해지는 경우는 내려서 팔과 손, 심하면 다리까지 통증과 함께 저림 증상을 동반할 수 있어 역시 빠른 검사와 치료가 요구됩니다.

목디스크 증상 4. 감각 둔해짐

목디스크로 인하여 손과 팔 등의 감각이 둔해지는데 이것은 위에서 언급한 혈액순환 장애나 디스크 수핵이 빠져나오며 척수를 누르기 때문인데 감각이 둔해질 뿐만 아니라 저림 증상이 느껴지는 경우 이미 상당히 디스크가 진행된 상태이기 때문에 전문의와 상담 후 반드시 치료에 임하셔야 하는데 방시치 마비 증상이 생겨 전신마비까지 퍼질 수 있기 때문입니다.

목디스크 증상 완화를 위한 목 디스크에 좋은 운동

1. 목을 위, 아래, 좌, 우, 대각선으로 젖히기 동작을 반복해 주는데 이때 체조하듯 강하게 돌기는 것은 목 디스크에 좋지 않기 때문에 금지된다.

 

2. 손바닥 지면은 이마에 대고 약간의 힘을 주어 밀어주면 목의 힘으로 버티도록 하여 목에 운동성을 부여하며 위, 아래, 좌, 우, 대각선 동일한 동작을 반복해 줍니다.

목디스크는 누구나 경험할 수 있는 질환이나 방치되는 경우가 많아 악화되는 경우가 있기 때문에 가벼운 증상이라 여기고 디스크를 방치하면 중추 신경인 척수까지 압박해 2차적인 손상을 유발할 수 있고 전신마비까지 이를 수 있기 때문에 주의가 요구됩니다. 따라서, 일상생활 속에서 생활습관을 개선하고 자세를 교정하여 지속적으로 바른 자세를 유지하는 노력을 기울이며 운동치료를 병행하는 것을 추천드립니다.

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