루이보스차의 효능 정리하기

루이보스차의 효능 정리하기

루이보스차는 남아프리카 원주민들이 즐겨마셨으며 100여 년 전에 유럽에 전파되었으며 원산지는 남아프리카공화국의 케이프타운 서쪽에 있는 고산지대로 알려져 있으며 붉은 허브차인 루이보스차는 많은 사람들이 녹차나 홍차의 대안으로 즐기고 있으며 달콤하고 섬세해 우리 몸에 많은 효능을 가져다줍니다.

루이보스차의 효능 1. 카페인이 없는 음료

루이보스차는 카페인이 없기 때문에 임산부, 어린이 및 카페인에 민감한 사람들에게 좋은 선택지를 제공합니다.아무래도 카페인은 특별한 부작용은 없지만 카페인에 취약한 사람들이 있기 때문에 이들에게 수면 방해, 불안 고조, 심계항진과 같은 신체적 영향을 유발하기 때문에 이에 취약한 분들에게 루이보스차는 대안을 제공합니다.

루이보스차의 효능 2. 낮은 탄닌

루이보스 차는 탄닌 함량이 매우 낮아 우리 몸에서 철분의 흡수를 도울 수 있습니다.. 탄닌은 홍차, 녹차, 적포도주에 있는 식물성 식품으로 자연적인 화합물이나 철분 흡수를 막기 때문에 섭취에 주의를 해야하는데 루이보스차에는 이러한 성분이 낮아 효과를 볼 수 있습니다.

루이보스차의 효능 3. 노화방지

루이보스 차는 아울러 노화방지도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 노화를 유발하는 것에는 많은 요인이 있지만 특히 활성산소라는 세포가 우리몸의 노화를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 루이보스차에는 다양한 항산화제를 함유하고 있는데 케르세틴과 아스파라틴 성분이 풍부하며 이 성분은 세포 손상을 막아 노화를 방지할 수 있어 효과를 볼 수 있습니다.

루이보스차의 효능 4. 심장 건강

또한 풍부한 항산화 성분은 심장 건강에도 긍정적임을 선물할 수 있습니다. 항산화제는 콜레스테롤 수치를 낮추는데에도 효과가 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈압을 낮추는 효과도 있어 전반적인 심혈관계 건강 증진에 효과가 좋다고 볼 수 있습니다. 한 연구에 따르면 루이보스차 혈압을 높이는 안지오텐신 전환 효소 (ACE)를 억제할 수 있다고 알려졌는데 이를 통해 심혈관계 건강에 루이보스차 효능이 좋은 것을 입증할 수 있었습니다.

루이보스차의 효능 5. 당뇨병 관리

루이보스 차는 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하여 합병증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 루이보스 차에 함유된 항산화제인 아스파라틴이 항당뇨병 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 아스파라틴은 또한 당뇨병 환자가 혈관 염증 및 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 모두 심장 문제의 발병에 중요한 역할을 하는 요소입니다.

루이보스차의 효능 6. 체중 관리

아울러 다른 음료들은 상당한 칼로리를 자랑하기 때문에 체중관리에 어려움을 주지만 루이보스차는 이러한 걱정을 할 필요성이 상대적으로 적습니다. 그 이유는 루이보스차의 경우 칼로리가 없어 체중을 줄이거나 건강한 체중을 유지하려는 사람에게 효과를 제공할 수 있습니다. 실제 연구에서도 루이보스차는 렙틴 수치를 높이기 때문에 체중 관리에 전반적으로 도움을 줄 수 있으며 새로운 지방 세포 생성을 제한할 수 있어 전반적인 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

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