로즈힙 효능 10가지 및 부작용

로즈힙 효능 10가지 및 부작용

로즈힙이라는 이름이 생소하지만 앞에 붙은 ‘로즈’라는 의미가 장미라는 것을 알고있다면 로즈힙이 장미와 관련이 있구나라고 생각할 수 있을 것입니다. 보통 장식용 혹은 선물용으로 장미를 접한 우리지만 건강식품으로도 효능이 있다는 것은 사실 잘 모르실 것입니다. 로즈힙은 들장미 열매로 유럽에서는 흔히 차로 마신다거나 퓨레로 만들어 건강식으로 즐긴지 오래이며 특히 2차 세계대전 당시 영국에서는 로즈힙 퓨레로 군인들에게 비타민을 보충하는 역할을 했던 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 효능 1. 피부미용

로즈힙 첫 번째 효능은 피부미용입니다. 이는 로즈힙 성분과 관련이 깊은데 로즈힙에는 비타민c, 안토시아닌, 베타카로틴이 들어있으며 이러한 성분들은 활성화 기능이 뛰어나 노화를 유발하는 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 피부 세포를 재생시켜 주기 때문에 노화를 늦추는데 효과적입니다. 뿐만 아니라 안토시아닌 성분은 콜라겐 활동을 도와 피부를 탄력있게 만드는데도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 효능 2. 면역력 증진

로즈힙 두 번째 효능은 면역력 증진입니다. 면역력 증진을 위해서는 비타민 섭취가 중요한데 로즈힙에는 비타민 종류 뿐만 아니라 함량도 뛰어나 면역력 증진에 효과적입니다. 따라서, 아직 우리에게 생소한 로즈힙이지만 차나 퓨레로 섭취를 구준히 하면 각종 바이러스는 물론 독감과 감기 저항 능력이 커지며 장기적으로는 면역력을 상승에 도움이 됩니다.

로즈힙 효능 3. 콜레스테롤 관리

로즈힙 세 번째 효능은 콜레스테롤 관리입니다. 우리 몸에 콜레스테롤은 좋은 역할을 하는 콜레스테롤과 혈관에 노폐물이 쌓여 생기는 나쁜 콜레스테롤이 있는데 이 콜레스테롤이 몸에 쌓이면 고혈압과 심혈관계 질환이 발생할 확률이 높아지기 때문에 로즈힙 섭취를 통해 콜레스테롤 관리를 하는 것도 건강관리에는 도움이 될 것입니다.

로즈힙 효능 4. 뼈 건강 관리

로즈힙 네 번째 효능은 뼈 건강 관리입니다. 식약처에서도 관절 건강기능 식품으로 인정받은 로즈힙에는 하이파로 사이드라는 성분이 풍부한데 이 성분은 뻐와 뼈 사이 완충제 역할을 하는 연골을 보호해주는데 탁월하며 나이가 들면 뼈도 약해져 골다공증 등 각종 관절 건강에 무리가 생기는데 이러한 질병을 예방하는데도 도움이 될 것입니다.

로즈힙 효능 5. 빈혈 예방

로즈힙 다섯 번째 효능은 빈혈 예방입니다. 빈혈은 대부분 철분 부족이 그 원인이 되는데 로즈힙에는 시금치에 비해 철분 함량이 4배나 높은 것으로 알려져 빈혈 증상 예방은 물론 증상을 호전시켜주는 데에도 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 효능 6. 항염 기능

로즈힙 효능 여섯 번째는 항염 기능으로 카로티노이드와 플라보노이드 성분이 풍부한 로즈힙은 체내 염증에 반응할 수 있으며 빠르게 손상된 세포를 복구할 수 있는데 이를 통해 체내 염증 수치를 낮출 수 있어 각종 질병으로부터 빠르게 회복할 수 있습니다.

로즈힙 효능 7. 장기능 강화

로즈힙 효능 일곱 번째는 장기능 강화입니다. 장기능을 강화시키기 위해서는 식이섬유를 통해 장의 운동을 활성화하는 것이 중요한데 로즈힙에는 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있어 배변활동에도 긍정적인 영향을 미치며 때로는 장에 문제가 생겨 이상이 생기더라도 로즈힙을 통해 장을 안정시키는데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 효능 8. 눈 건강 관리

로즈힙 효능 여덟 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈 건강관리를 위해서는 비타민과 항산화 성분을 통해 노화를 방지하는 것이 중요한데 눈 건강에 특히 좋은 로즈힙에는 비타민A성분과 항산화 기능이 뛰어난 베타카로틴이 풍부해 눈 건강 관리에 도움이 됩니다.

로즈힙 효능 9. 신경 안정

로즈힙 효능 아홉 번재는 신경 안정입니다. 로즈힙에는 마음을 안정시키고 숙면을 유도하는 기능이 있어 호르몬 분비 이상이라든가 우울감에 심적인 스트레스가 가득할 경우 로즈힙을 섭취하면 신경 안정에도 도움이 됩니다.

로즈힙 효능 10. 전립선 기능 강화

로즈힙 효능 열 번째는 전립선 기능 강화입니다. 남성에게 좋은 성분 중 하나인 라이코펜은 토마토에 상당히 많이 들어있는데 로즈힙에는 토마토에 20배 이상 들어있는 것으로 알려져 남성들의 전립선 기능 강화에도 상당한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 부작용

로즈힙 효능이 여러 가지가 있음에도 과다 섭취시에는 문제가 생길 수 있습니다. 특히 칼륨 성분이 많이 들어있는데 사실 칼륨은 우리 몸의 노폐물을 배출하는데에는 긍정적이나 급하게 활성화가 되면 신장의 기능이 악화될 수 있어 다소 주의가 필요합니다. 또한 당뇨약을 복용중이시라면 혈당 수치를 급격히 낮출 수 있어 주치의와 상담 후 섭취하는 것이 중요합니다.

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