반응형 건강한 생활408 오트밀 효능 정리하기 오트밀 효능 정리하기 오트밀은 귀리를 굽거나 찐 다음 으깨서 압착한 가공 식품으로 최근에는 간편식이자 건강식으로 사랑받고 있지만 예전에는 서양에서 농민들이 주식으로 먹던 음식이라고 알려져 있습니다. 귀리가 주식이 된 이유에는 여러 설이 있는데 중세 초기 유럽에서 농업의 발달이 미흡하여 밀의 생산량이 많지 않았기 때문이라고 합니다. 하지만 지금은 건강식으로 널리 알려져 있어 관련 효능을 알고 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 오트밀 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 포만감을 주기도 하며 맛있는 아침식사 음식으로 최근에 오트밀은 사랑을 받고 있습니다. 다이어트를 위해서는 포만감을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리가 적은 음식이 좋은데 이러한 음식들은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 베타글루칸은 위가 .. 2022. 7. 17. 무릎 연골 손상 증상 정리하기 무릎 연골 손상 증상 정리하기 무릎연골은 무릎뼈에 가해지는 충격을 흡수하는 완충장치로 쓰면 쓸수록 닳을 수밖에 없습니다. 이러한 연골은 뼈와 유사한 성분이지만 뼈와 달리 칼슘을 함유하지 않아 뼈처럼 딱딱하지만은 않으며 탄력이 강하고 고무와 유사합니다. 이처럼 연골은 다쳐도 아프지 않기 때문에 치료를 늦추게 되고 병을 키우는 결과가 나올 수 있습니다. 하지만 연골 손상이 더 걱정되는 이유는 연골은 혈관이 없어 한번 손상되면 스스로 치유되거나 재생되지 않는다는 점입니다. 심한 경우에는 손상된 연골이 치유되지 않고 계속 퇴행하며 결국 퇴행성 관절염으로 진행됩니다. 무릎연골은 대퇴골과 경골을 각각 3~4mm 두께로 감싸 관절에 가해지는 충격을 흡수하여 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 하기 때문에 심한 충격이나.. 2022. 7. 16. 단백뇨의 원인 알아보기 단백뇨의 원인 알아보기 Proteinuria 단백뇨는 말 그대로 단백질이 포함된 소변을 의미합니다. 정상적인 소변에는 단백질이 포함되어 있지만 성인은 하루 500mg 이상, 어린이는 1시간 동안 체표면적 제곱미터당 4mg 이상을 배설하면 단백뇨로 판명되는데 이러한 단백뇨는 다양한 원인이 있는 것으로 알려져 있어 관련내용을 정리해 보겠습니다. 일반적인 단백뇨의 원인 열이 있는 경우, 격렬한 운동 직후, 요로 감염이 발생한 경우, 단백뇨가 오전에 검출되지 않고 오후에만 검출되는 경우(기립성 단백뇨)가 일반적으로 단백뇨가 나오는 상황들인데 이러한 단백뇨를 유발하는 원인이 다양합니다만 이러한 일반적 단백뇨는 건강상에 큰 무리를 야기하지 않지만 아래 단백뇨 증상들은 병적 문제를 유발하지는 않습니다. 병적인 요인을.. 2022. 7. 16. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 10가지 정리하기 과민성 대장증후군에 좋은 음식 10가지 정리하기 누구나 가스가 차거나 갑작스럽게 속이 불편하여 화장실에 가고 싶은 문제를 경험합니다. 하지만, 과민성 대장 증후군 환자는 별일이 아닌 상황에서도 복통, 신경성 설사, 만성 복통 등의 증상을 자주 경험하기 때문에 불편함이 이만저만이 아닐 것입니다. 과민성 대장 증후군은 소화기 계통 흔한 질환 중 하나로, 다른 질환이나 해부학적 이상이 없는 상태에서 위장관 운동 장애로 인한 복통, 변비, 설사, 복부 팽만감, 불편감 등의 증상을 말하는데 다양한 원인으로 발생하기 때문에 근원적 치료는 불가하며 장 건강을 잘 관리하는 것이 중요하여 평소 생활습관을 통하여 과민성 대장증후군에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것이 중요해 이번 시간에는 과민성 대장증후군에 좋은 음식에 대해 .. 2022. 7. 16. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 102 다음 반응형
