반응형 전체 글1100 당화혈색소 정상치 낮추는 방법 알아보기 당화혈색소 정상치 낮추는 방법 알아보기 30세 이상 남녀 7명중 한 명꼴로 나타나는 당뇨병은 당뇨 그 증상 자체보다는 당뇨와 동반하여 오는 합병증이 가장 무서운 대사질환입니다. 따라서 혈당관리를 잘 해야하는데 식이요법만으로 해결되지 않는 것은 바로 당화혈색소 때문입니다. 체내 혈액에 포함된 포도당과 헤모글로빈 일부가 결합하여 나타나는 당화혈색소는 혈당이 높으면 높을수록 적혈구가 포도당에 오래 노출되면 노출될수록 증가합니다. 당화혈색소가 정상치 이상으로 나타나면 당뇨로 판정받기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 당화혈색소 낮추는 방법 01. 적당한 운동 우선 당뇨가 있는 분들에게 가장 먼저 추천되는 것은 바로 적당한 운동입니다. 적당한 운동을 통해 얻을 수 있는 것은 바로 적정 체중 유지를 위해서입.. 2022. 6. 18. 혈뇨가 나오는 이유와 혈뇨 원인 알아보기 혈뇨가 나오는 이유와 혈뇨 원인 알아보기 아침에 일어나면 대개 화장실에서 소변을 보기 마련입니다. 하지만 이 소변은 본인 건강의 바로미터인 것이라고 알지만 몸소 느끼는 분들은 적으실 것입니다. 그런데 어느 날 갑자기 소변에 피가 나왔다면 깜짝 놀랄 수밖에 없습니다. 이러한 소변에 피가 섞여 나오는 것을 혈노라고 하는데 소변에 혈뇨가 나올 때 육안으로 확인된다면 꽤 많은 양의 피가 섞여 나오는 것이기 때문에 빨리 병원을 방문해야 합니다. 그래서 대부분은 현미경으로 소변을 관찰해야만 보이는 경우가 많은데 의학적으로 혈뇨는 3개 이상 적혈구가 관찰될 때 혈뇨로 판단됩니다. 단지 평소보다 보다 짙은 소변으로 나오는 경우 특히 날씨가 더울 때나 열이 있을 때 소변에서는 진하게 나오기 때문에 혈뇨는 아니어서 혈뇨에.. 2022. 6. 17. 가래 삭히는 방법 가래가 생기는 원인 알아보기 가래 삭히는 방법 가래가 생기는 원인 알아보기 환절기에 우리 기관지를 답답하게 하는 건 바로 가래입니다. 가래는 폐와 목 사이에서 발생하는 분비물로 외부로부터 들어오는 세균, 먼지, 바이러스가 기관지에 있는 점맥과 섞이면서 나옵니다. 요즘처럼 미세먼지가 심해지는 경우 아무래도 더 많이 나오게 되며 기관지 점맥이 이를 막아 가래로 배출하며 우리 몸을 보호하기 때문에 가래에 섞인 점맥에 대해 고맙다는 생각을 가져봅니다. 가래 삭히는 방법 1. 물 자주 마시기 건강관리에 있어 늘 강조되는 것은 물 자주 마시기인데 가래 삭히는 방법 첫 번째 역시 물 자주 마시기입니다. 그 만큼 물 마시기를 통해 쉽게 가래를 제거할 수 있기 때문입니다. 하지만 너무 찬물보다는 뜨겁지도 않은 정수가 좋기 때문에 수시로 물을 마셔 .. 2022. 6. 17. 공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법 혈당이 높은 경우 인슐린이 계속 분비되며 인슐린 저항성이 생기며 인슐린을 분비하는 췌장이 지치게 됩니다. 이 과정에서 생긴 인슐린 저항성으로 혈당 조절 능력이 계속 떨어져 결국 제2형 당뇨병으로 이어지기 때문에 혈당관리는 정말 중요합니다. 당뇨병이 위험한 것은 당뇨병 자체보다는 합병증을 유발하기 때문인데 혈당이 높으면 높을수록 혈관을 손상하기 때문에 종국에는 뇌졸중, 심근경색, 만성 콩팥병, 협심증 등의 합병증을 유발하기 때문에 평시에 식습관으로 혈당을 관리하는 것이 중요하여 공복혈당 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 공복혈당 낮추는 방법 01. 아침식사 챙겨 먹기 공복혈당을 낮추기 위해선 아침식사를 꼭 하는 것이 좋습니다. 조식을 먹어야만 신체 지방세포가 당분을 먹는 능력이 향상된다고.. 2022. 6. 17. 이전 1 ··· 233 234 235 236 237 238 239 ··· 275 다음 반응형
