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마그네슘 부족현상 자세히 알아보기 건강한 신체를 유지하기 위해 규칙적인 운동과 식습관을 통해 건강한 생활습관을 갖는 것이 필요합니다. 거기에 더해 우리 몸에 필요한 영양소에는 다양한 영양소가 있지만 그 중 가장 필요한 영양소 중 하나는 바로 마그네슘입니다. 실제 마그네슘은 우리 몸에 필수적이지만 음식만을 통해서는 섭취가 어려워 10명 중 9명은 마그네슘 이 부족한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이번 시간에는 마그네슘 부족현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 마그네슘은 우리 몸에 네 번째로 풍부한 미네랄로 분류됩니다. 칼슘과 함께 마그네슘은 천연 진정제로도 우리 몸에 역할을 할 뿐만 아니라 마음을 진정시키는 항스트레스 미네랄로 역할을 합니다. 전체 마그네슘의 60%는 뼈에, 나머지 40% 중 99%는 세포내액, 1%는 세포외액.. 2022. 10. 21.
대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식 자세히 알아보기 대장은 우리가 섭취한 음식들이 소화기관으로 오는 마지막 장기로 이러한 대장에서 여러 이유로 나타나는 악성 종양을 모두 대장암입니다. 대장암은 직장암과 결장암으로 나눠지는데 치료 방법과 원인은 달라집니다. 특히 나이가 50세 이상이 되는 경우 대장암으로 확대될 수 있으며 미리미리 관리하기 위해서는 대장암에 좋은 음식과 대장암에 안 좋은 음식을 구분하여 식습관을 개선하는 것이 필요합니다. 대장암 발생원인 대장암 역시 여러 요인에 의해 발병을 하는데 우선 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 더 크다고 볼 수 있습니다. 그 밖에는 환경적으로 기존에 우리가 먹는 음식을 통해서라든가 흡연과 음주를 통하여 발병가능성이 높아지거나 주변 환경 및 생활습관에서 기인합니다. 이러한 겻들이 결합되면 대개 대장 점막 세포에서 이.. 2022. 10. 21.
섬유근육통 증상과 치료법 알아보기 섬유근육통 증상과 치료법 알아보기 섬유근육통이라는 병은 근육통의 일종으로 별다른 이유가 없이 우리 신체 여러 부위에서 통증과 함께 감각이상, 피로감, 수면 장애 등을 일으키는데 이러한 증상은 석달을 넘게 유지가 되며 대개 40대에서 50대 중장년층에서 발견되며 실제로는 모든 연령대에서 발생할 수 있기 때문에 주의가 요구됩니다. 일시적일 수도 있지만 이러한 통증이 지속되면 치료를 초기에 받는 것이 좋기 때문에 이번시간에는 섬유근육통 증상과 원인 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 섬유근육통 증상 섬유근육통 증상은 위에서 말씀드린 바와 같이 어느 특정 부위에서 통증이 멈추는 것이 아니라 온몸에서 나타는 통증입니다. 다만 목이나 어깨, 허리 등에서 특별하게 통증이 발생하기 때문에 뻣뻣함과 동시에 얼얼.. 2022. 10. 15.
뇌졸중 전조 증상과 다양한 뇌혈관 질환 알아보기 뇌졸중 전조 증상과 다양한 뇌혈관 질환 알아보기 안녕하세요 우리 몸에서 건강을 챙기기 가장 어려운 부위 중 하나는 바로 ‘뇌’일 것입니다. 뇌 관련 질환은 뇌경색, 뇌출혈 등 다양한 질병이 있는데 이를 통틀어 뇌졸중이라 합니다. 따라서 뇌 건강을 챙기기 위해서는 뇌졸중 전조증상을 알아야 해 오늘은 자세히 알아보겠습니다. 뇌졸중이란 뇌졸중은 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌 관련질환을 이르는 전체적인 질병을 나타내는 단어입니다. 개별적으로 살펴보면 뇌경색은 뇌혈관이 막히거나 다른 곳에서 색전물질이 혈관을 통해서 전달이 되어서 혈관이 막힐 때 나타나는 병이며 뇌출혈은 작은 혈관이 파열되어 뇌동맥류 같은 질병들이 있는 상태에서 높은 압력으로 파열되면서 뇌실질에 출혈이 일어나는 경우를 말합니다 따라서, 뇌에 혈액을 공급하.. 2022. 10. 15.
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