공황장애 증상과 공황장애 치료방법 자세히 알아보기

공황장애 증상과 공황장애 치료방법 자세히 알아보기

연예인들의 기사나 유명인들의 기사에서 많이 언급되는 질병 중 하나는 바로 공황장애입니다. 공황장애 증상은 사실 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 잎에 오르내리게 된 증상인데 최근에는 엎친데 덮친 격으로 코로나19까지 사람들의 정신건강을 위협했다고 하니 어느 때보다 개인 정신건강을 신경쓰는 일이 중요해졌습니다. 따라서 이번 시간에는 공황장애 의미와 증상, 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 공황장애란?

공황장애는 우리가 흔히 아는 공황 상태에 빠져 있는 상태로 해당 발작이 자주 일어나는 경우 장애로 진단을 합니다. 공황 상태에 바지는 것은 그럴 수 있는 일이지만 이러한 증상이 병적으로 일어난다면 문제가 있기 때문에 심해지면 단순한 발작이 아닌 단순한 외부 자극에 의해서도 공포감으로 느낄 수도 있습니다. 공황발작은 보통 20대 초반에 경험하는 사례가 많으며 남성 보다는 여성에게서 높은 발병률을 보입니다.

2. 공황발작 양상, 증상

지금 가슴 쪽에서 통증과 더불어 숨이 막히는 느낌이 난다면 공황발작을 의심해 볼 필요가 있습니다. 흔히 알려진 대로 공황장애는 가슴부위에서 통증과 숨이 막히는 느낌이 나는데 이 때에는 심장이 너무 빠르게 뛰기 때문에 숨이 막혀 죽을 것만 같은 공포가 동반이 되기도 하며 두통, 숨 가쁨, 구역질도 함께 나타납니다. 물론 단순한 이렇나 발작은 대개 성인의 10% 정도가 경험을 하는 것으로 알려져 있는데 가볍게 지나가는 것이 아니라 지속해서 공황발작을 경험하게 되면 공황장애로 진단 받을 가능성이 커집니다.

3, 공황장애 초기증상 1. 공황발작에 동반되는 증상이 4가지 이상 나타날 때

보통 이러한 공황장애는 수 분 동안 연속해서 공포감과 함께 열, 비현실감, 질식되는 느낌과 어지럼증, 구역질, 전신 떨림, 죽을 것만 같은 공포 흉부 압박감 등이 느껴지는데 이러한 증상 4가지를 느끼신다면 공황장애로 발전할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다.

3, 공황장애 초기증상 2. 한 달 이상 지속되는 예기불안

이러한 증상과 더불어 공황장애로 판정을 받는 대해는 한 달 이상 지속되는 예기불안이 있는지에 따라 다르게 나타납니다. 예기불안은 공황 상태에 대해 본인이 인식하고 있는데 언제 어떻게 나타날지 모르다 보니 과도한 걱정이 많은 상태를 의미합니다. 이러한 두려움으로 한 달 넘게 일상생활을 하지 못할 정도가 된다면 공황장애 초기증상으로 병원을 즉각 방문하셔야 합니다.

3, 공황장애 초기증상 3. 한 달 이상 지속되는 회피행동

위와 같은 증상에 예기불안이 계속되면 공황장애로 보아야 할 가능성이 높은데 한 달 이상 회피행동이 지속되면 공황장애 초기증상임을 확신하게 될 것입니다. 공황을 피하기 위하여 낯선 환경에 놓이는 것을 극도로 피한다거나 심장의 두근거림이 싫어 운동까지 피하려 하는 등의 행동이 회피행동에 해당하기 때문에 이러한 회피행동이 이어진다면 공황장애로 판단할 수 있습니다.

3. 공황장애 원인

이러한 불편함을 주는 공황장에는 정신 건강에서 찾아옵니다. 공황장애 원인 대부분은 실제 정신적 질환인 우울증과 불안장애를 경험한 사람들에게 나타납니다. 아무래도 심리적으로 어려운 상태에서 걱정과 염려를 동반한 불안함은 몸을 힘들게 하기 때문에 치료를 위해서는 근본적이고 심리적 원인을 치료해야만 합니다.

4. 공황장애 극복법 1. 약물치료

공황장애를 치료하기 위해서는 여러 방법을 동원하지만 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법은 약물치료입니다. 이는 가장 빠르게 효과를 느낄 수 있는 방법이지만 약에 의존할 가능성도 있기 때문에 우울증을 겪고 있다면 항우울제나 세로토닌 재흡수 억제제를 통해서 조절할 수 있습니다.

4. 공황장애 극복법 2. 심리상담 및 명상

또한, 근본적인 원인을 다루기 위한 심리상담 역시 공황장애를 치료하는데 도움이 되며 신체 긴장이 극도로 강한 상태다보니 명상 훈련을 통하여 예민함을 낮출 수 있습니다. 몸에 나타나면 너무나 두려운 공황장애이지만 치료하면 나아질 수 있는 공황장애이기 때문에 초기에 증상이 나타나면 빠르게 치료를 시도하는 것이 좋아 빠르게 병원에 방문하시길 바랍니다. 감사합니다.

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