계피 효능과 부작용 알아보기

계피 효능과 부작용 알아보기

계피맛 사탕하면 맛이 없지만 시나몬 향을 낸 카푸치노를 생각하거나 시나몬 케이크 등 시나몬 관련 디저트류를 생각한다면 맛있겠다고 생각하는 분들이 많습니다. 평소에 그냥 계피를 먹는 일은 상대적으로 적지만 계피가루나 다양한 계피 활용법으로 계피를 맛있게 즐기고 있는 분들도 많아 계피 효능에 대하여 알아보겠습니다.

계피는

계피는 특유의 매콤하면서 달콤한 향이 같이 나는게 특징인데 육계나무에서 얻은 향신료로 나무 속껍질을 벗기고 말린 뒤 그대로 사용하거나 가루를 내어쓴 것이 바로 계피입니다. 계피의 이러한 특징 때문에 독특한 향과 맛을 자랑하는데 다양한 효능도 뛰어나며 각종 벌레들을 퇴치할 때도 쓰일 정도로 좋은 물질입니다.

계피 효능

 

1. 계피 효능 - 당뇨병 개선

계피 첫 번재 효능은 당뇨병 개선입니다. 계피가 혈당을 조절하는 능력이 뛰어나다 알려져 있는데 계피를 섭취한 당뇨 환자에게 식후 필연적으로 증가하는 포도당 수치가 감소하는 결과를 보여주었고, 탄수화물을 체내 흡수하는 대사 작용을 원활하게 개선하는 능력도 가진 것으로 알려졌습니다. 이는 계피에 속한 폴리페놀 성분 덕분으로 인슐린과 유사한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 계피 효능 - 면역력 강화

계피는 아울러 면역력 강화에도 기여합니다. 이는 계피가 따듯한 성질을 가졌을 뿐만 아니라 계피에 속한 각종 미네랄 성분이 신진대사를 원활히 하게 때문인데 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 계피 음료나 차를 마시면 면역력 강화하는데에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 계피 효능 - 고혈압 개선

고혈압을 개선하는데에 계피는 긍정적 역할을 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 세 달간 계피를 지속 섭취한 경우 수축기 혈압이 내려간 것을 확인했는데 이는 혈관을 강화하여 혈액순환을 도와 높아진 혈압을 낮췄기 때문인데 계피가루를 주기적으로 먹으면 체내 악영향을 미치는 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 올라간 점 또한 확인된 바 있습니다.

4. 계피 효능 - 구취 제거

계피는 특유의 향 덕분에 구취를 제거하는 효과도 뛰어납니다. 향 뿐만 아니라 뛰어난 살균작용 역시 계피를 돋보이게 하는 역할을 하는데 입안에 각종 세균을 잡아 구강 건강은 물론 구취 제거에도 좋습니다.

5. 계피 효능 - 항염 작용

항염 작용 역시 뛰어난 계피는 항산화 성분이 뛰어난데 계피에는 플라보노이드가 일곱 종류가 되는 것으로 알려져 있습니다. 아울러 계피는 천연 상생제, 항바이러스 성분이 뛰어나 우리 몸으로 침투하는 각종 바이러스로부터 우리 몸을 보호할 수 있으며 각종 염증을 완화하고 부기를 가라앉힐 수 있습니다.

6. 계피 효능 - 항암 효과

함염 뿐만 아니라 항암 효과도 뛰어납니다. 이는 계피 추출물이 종양 형성을 억제하는데 효과를 줄 수 있음이 밝혀져서인데 항암 면역에 주요한 역할을 할 수 있는 세포는 계피를 통해 활성화할 수 있는 점이 알려진 바 있습니다.

7. 계피 효능 - 살충 효과

위에서 말씀드린대로 각종 벌레들을 퇴치하는데 뛰어난 계피는 바로 특유의 향 때문에 각종 벌레들을 퇴치하는데 효과적인데 이는 벌레들이 상당히 이 향을 싫어하는 것으로 알려져 있습니다. 집안에 각종 벌레가 자주 출몰한다면 계피를 통째로 두어도 되고 물에 계피가루를 타서 뿌려두면 효과가 있으며 캠핑이나 나들이시에도 효과적입니다.

8. 계피 효능 - 소화 개선

계피는 소화기관의 점막을 자극시켜 위장 운동을 활발하게 할 수 있어 소화가 자주 불량이신 분들이 섭취시에는 소화기능을 개선할 수 있습니다. 이는 계피가 배에 가스가 차는 현상을 개선하고 각종 소화불량, 위궤양에 대처하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

9. 계피 효능 - 감기 예방

계피는 또한 감기 예방에도 좋은데 아무래도 체내 열을 올려 체온을 높게 유지할 수 있을 분만 아니라 몸에 땀을 나게 할 뿐만 아니라 향균 효과도 뛰어나 각종 감기 바이러스에 효과적으로 대응할 수 있습니다.

10. 계피 효능 - 여성 질환 개선

여성들의 몸이 찬 경우 각종 여성질환에 노출될 확률이 높아집니다. 이러한 계피에는 아연, 칼슘, 각종 비타민들이 있어 몸을 따듯하게 할 수 있으며 혈액순환을 도와 각종 생리불순이나 생리통을 완화시켜 줄 수 있습니다.

계피 부작용

많은 효능을 가진 계피지만 마찬가지로 과다하게 섭취시에는 각종 부작용이 나타나는데 어지럼증과 기침 증상을 동반한 부작용이 나타날 수 있으며 심하게 섭취시 간 손상을 일으킬 수 있어 하루 1~5g 정도로 권장량만 섭취하는 것이 좋으며 임산부나 평소에 열이 많은 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

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