반응형 건강한 생활351 송담 효능(소나무담쟁이덩굴효능) 알아보기 송담 효능(소나무담쟁이덩굴효능) 알아보기 소나무에 붙어 자라는 기생식물인 송담은 소나무의 좋은 성분을 흡수하여 그 영양분이 상당히 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 약재로도 사용되고 있는 송담은 당뇨, 관절통, 근육통은 물론 혈액 순환 개선에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 최근에는 많은 관심을 받고 있습니다. 피토치드, 리그닌 등 훌륭한 영양분을 가지고 있는 송담 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 송담 효능 1. 기관지 질환 예방 송담 효능 첫 번째는 기관지 질환 예방입니다. 위에 설명드린 대로 송담에는 폴리페놀, 리그닌, 탄닌 등 영양분이 풍부하여 기관지를 건강하게 관리할 수 있습니다. 이러한 성분들은 가래를 줄이는데 도움을 줄 수 있어 천식이나 기관지염 등으로 고통받는 분들에게 도움을 줄 수 있.. 2022. 12. 14. 뼈에 좋은 음식 알아보기 뼈에 좋은 음식 알아보기 우리 몸에는 내부를 돌아가게 하는 장기와 같이 중요한 부분도 있으며 동시에 우리 몸을 지탱하는 힘의 원천이 되는 뼈 역시 중요한 역할을 합니다. 뼈는 그 자체로는 조직이라고 인식하기 어렵지만 실제로는 분해와 재건의 과정을 거치는 성장 조직이다보니 30대에 접어들면서는 재건되는 과정보다 뼈 자체의 손실이 많기 때문에 뼈 건강에 이로움을 주는 칼슘 뿐만 아니라 다양한 영양분 섭취가 중요해 이번 시간에는 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 1. 견과류 뼈에 좋은 음식 첫 번째는 견과류입니다. 견과류는 작지만 강한 식품으로 우리 뼈에 필요한 영양소를 다량으로 함유하고 있습니다. 아몬드에는 우리 몸을 지탱하는 마그네슘과 골밀도를 높이는 칼슘을 공급할 수 있으며 피스타치.. 2022. 12. 14. 검은콩 효능 알아보기 검은콩 효능 알아보기 검은콩은 최근에 볶아서 먹기도 하지만 검은콩 두유 등으로 만든 가공식품으로 즐겨먹습니다. 검은콩이란 이름 때문에 흑태, 서리태 등 다양한 이름으로 불리는데 검은콩에는 안토시아닌, 레시틴, 이소플라본 등 항산화 성분이 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다만, 성질이 차기 때문에 너무 많은 양을 섭취하면 부작용이 생길 수 있어 하루에 40 ~ 50g 정도 먹는 것이 좋습니다. 검은콩 효능 1. 탈모예방 검은콩 효능 첫 번째는 탈모 예방입니다. 검은콩은 탈모를 예방하는 데에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 콩에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 안토시아닌은 혈액순환을 좋게 하고, 혈액은 두피에 영양분을 공급하여 탈모 뿐만 아니라 백발을 개선하는 데에.. 2022. 12. 14. 마 효능과 부작용 알아보기 마 효능과 부작용 알아보기 흔히 장어는 몸의 기력을 올려주고 보양 효과가 뛰어나 보양식으로 사랑받고 있습니다. 이처럼 우리나라에서는 보양식에 많은 관심을 보이는데 마 역시 산에서 나는 장어라고 불릴 정도로 보양 효과와 각종 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 그동안에는 다소 끈적한 식감이라는 편견으로 많이 활용하지 못했지만 최근에는 그러한 점이 오히려 특징으로 다양한 식재료로 활용되어 즐기시는 분들이 늘고 있어 이번 시간에는 기력 회복에 좋은 마 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마 효능 1 혈당 조절 마 효능 첫 번째는 혈당 조절입니다. 첫 번째로 말씀드릴 마 효능은 바로 혈당 수치를 조절해준다는 점입니다. 혈당 관리는 당뇨를 가지고 있는 분들에게 정말 중요한 요소로 식단을 관리해야 하는.. 2022. 12. 14. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 88 다음 반응형
