타트체리 효능 10가지, 부작용, 영양성분, 자기전 먹는 시간
타트체리, 또는 새우크바이 헬스베리로도 알려진 이 작은 붉은 과일은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 타트체리는 자연스러운 항염증 작용과 고기능성 항산화 성분을 함유하여 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이러한 이점은 타트체리 주스, 건조 타트체리, 또는 타트체리 추가제로 얻을 수 있으며, 이를 일상 식단에 통합함으로써 다양한 건강 문제를 완화할 수 있습니다. 타트체리 영양성분 타트체리는 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 과일로 알려져 있습니다. 이 과일의 영양성분에는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유, 안토시아닌, 멜라토닌, 및 폴리페놀 같은 항산화 성분이 포함됩니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 피부 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주며 신체 내 전체적인 기능에 중요합니다. 식..
2023. 11. 3.
곶감 효능 10가지, 부작용, 영양성분, 칼로리, 보관방법
곶감은 기본적으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 이 작은 열매는 그 자연스러운 단맛과 풍부한 영양소 함량으로 많은 식품 및 영양학적 이점을 제공합니다. 곶감은 오랜 역사 동안 섭취되어온 과일로, 많은 문화에서 전통적인 식품으로 여겨집니다. 이런 인기의 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 곶감의 다양한 효능, 영양성분, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 다뤄보겠습니다. 곶감이 어떻게 건강에 도움을 주며, 어떻게 적절히 섭취해야 하는지에 대한 정보를 제공해 드릴 것입니다. 영양성분 및 칼로리 100g의 곶감에는 약 299-302 칼로리가 포함되어 있습니다. 이는 곶감이 고당분, 에너지 공급원으로 활용될 수 있는 열량이 풍부한 과일임을 나타냅니다. 특히, 곶감은 탄수화물의 주요 원천 중 하나로, ..
2023. 11. 2.
