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공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법 혈당이 높은 경우 인슐린이 계속 분비되며 인슐린 저항성이 생기며 인슐린을 분비하는 췌장이 지치게 됩니다. 이 과정에서 생긴 인슐린 저항성으로 혈당 조절 능력이 계속 떨어져 결국 제2형 당뇨병으로 이어지기 때문에 혈당관리는 정말 중요합니다. 당뇨병이 위험한 것은 당뇨병 자체보다는 합병증을 유발하기 때문인데 혈당이 높으면 높을수록 혈관을 손상하기 때문에 종국에는 뇌졸중, 심근경색, 만성 콩팥병, 협심증 등의 합병증을 유발하기 때문에 평시에 식습관으로 혈당을 관리하는 것이 중요하여 공복혈당 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 공복혈당 낮추는 방법 01. 아침식사 챙겨 먹기 공복혈당을 낮추기 위해선 아침식사를 꼭 하는 것이 좋습니다. 조식을 먹어야만 신체 지방세포가 당분을 먹는 능력이 향상된다고.. 2022. 6. 17.
코피가 자주나는 이유 알아보기 코피가 자주나는 이유 알아보기 유난히 타인과 다르게 코피가 자주 나는 분들이 있습니다. 형제, 가족간에도 같은 환경, 같은 체질인데도 불구하고 누군가는 특히나 코피가 자주나고는 합니다. 어릴 때는 코를 파서 코피난 것이 아니냐는 놀림을 많이 줬지만 주변에서 자주 코피가 나는 분들이 있다면 걱정스러운 눈으로 보게 되는 경우가 더 많아 남들과 다르게 코피가 자주나는 이유가 무엇인지 체크하고 원인을 하고 고칠 수 있도록 해보시기 바랍니다. 코피가 자주나는 이유 01. 고혈압 코피가 자주나는 이유 첫 번째는 고혈압입니다. 고혈압은 정상 혈압 수치보다 높은 상태를 의미하는데 만성적인 고혈압은 혈관에 손상이 생겨 코피가 날 수 있습니다. 아무래도 보통 혈압보다 지속적인 고혈압인 분들은 코피가 자주 날 수 있는 가능.. 2022. 6. 17.
초파리 없애는 방법 초파리 없애는 방법 날씨가 어느덧 더워지며 뜨거운 여름에 가까워지고 있습니다. 여름에는 여러 불청객들이 등장하는데 음식을 자주하고 주방일을 자주하는 입장에서는 초파리가 가장 신경이 쓰이는 부분입니다. 음식을 잘 해놨는데 어디선가 나타난 초파리 때문에 음식을 버려야 하는 경우가 있을 정도로 곤혹을 겪는 일들이 자주 있어 이것들을 박멸해야 겠다는 생각이 들었었습니다. 그래서 이번 시간에는 대체 이 초파리가 어디에서 오는 건지 실제로 초파리를 없앨 수 있는 방법에는 어떤 방법이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 초파리 생기는 이유 파리목의 초파리과 곤충의 일종인 초파리는 세계 각 지역에서 발견될 정도로 생명력이 상당합니다. 특히 날이 더운 지역에서 많이 발견되고 우리나라에서도 더워지면 어김없이 나타납니다. 실제 .. 2022. 6. 17.
발목이 붓는 이유 알아보기 발목이 붓는 이유 알아보기 지난 시간에는 발등이 붓는 이유에 대해 알아보았는데 이제는 발등이 아닌 갑작스럽게 발목이 붓는 경우도 상당합니다. 남자들처럼 강한 축구와 같은 운동을 하며 특별한 부상을 당한 것이 아니라면 발등이 붓는 일에 당황할 수밖에 없는데 발등도 발등이지만 발목 역시 가만히 서있는 것 뿐만 아니라 걸어 다니는 것 역시 쉽지 않기 때문에 생활이 불편할 수밖에 없습니다. 서서 일을 하거나 많이 움직여야 하는 분들이 발목이 좋지 않으면 일을 하기도 쉽지 않기 때문에 이번 시간에는 발못이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다. 발목이 붓는 이유 01. 부상 우선 발목이 붓는 가장 큰 이유는 외부로부터 입은 발목 부상에 기인합니다. 발목에 강한 충격으로 부상을 당하면 염증이 생겨 부어 오르는데 이러한 .. 2022. 6. 16.
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