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혈관청소에 좋은 음식 10가지 알아보기 혈관청소에 좋은 음식 10가지 알아보기 혈관의 건강을 무시하면 뇌졸중, 뇌경색, 심근경색 등 위험한 질병에 걸릴 수 있는 확률이 높아집니다. 이는 뇌나 심장에 무리가 가면서 돌연사로 이어질 수 있는 위험한 질병으로, 혈관 건강에 조금만 주의하면 예방할 수 있으므로 식단은 물론이거니와 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 우리가 매일 같이 직접적으로 혈관을 체크하기는 어렵기 때문에 혈관 건강에 좋은 음식으로 관리하는 것이 중요하기 때문에 혈관 청소에 좋은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 1. 녹차 - 혈관 청소에 좋은 음식 녹차의 강력한 항산화제는 발효에 의해 산화되지 않기 때문에 녹차는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 한 연구에 따르면 녹차를 정기적으로 섭취하면 체내에.. 2022. 7. 8.
식후 혈당 정상 수치 알아보기 식후 혈당 정상 수치 알아보기 당뇨병은 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 우리 몸의 세포가 인슐린 신호를 바로 받지 못해 혈액 속 포도당 수치가 올라가고 당이 소변으로 배출되는 대사성 질환의 일종입니다. 신체 기제가 원활히 작동하면 정상적으로는 혈당이 조절되고 당이 넘치지 않지만, 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 제 기능을 하지 못할 때 발생하게 됩니다. 당뇨 기저가 있으신 분들은 매일 공복에 혈당을 체크하는데 그만큼 생활습관이 주요 영향을 끼치기 때문입니다. 따라서 정상 공복 혈당과 식후 혈당 정상 수치에 대해 알아보겠습니다. 식후 혈당 정상 수치 - 공복혈당 정상수치 범위 공복 혈당(FBG)은 공복 혈당의 정상치를 확인하기 위해 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당 농도로, 정상 수치는 70-1.. 2022. 7. 7.
밀크시슬 효과(ft. 간에 좋은 영양제) 알아보기 밀크시슬 효과(ft. 간에 좋은 영양제) 알아보기 밀크시슬은 남유럽과 북아프리카가 원산지로 이후 아시아로 퍼졌다고 전해지고 있지만 수천 년 동안 고대 의사와 약초 학자들은 간경화와 간염을 포함한 다양한 간 합병증을 치료하기 위해 밀크시슬을 사용해 온 것으로 알려졌습니다. 밀크시슬은 외부 독소로부터 장기를 보호하고 간 기능을 개선하기 때문에 오랫동안 인기 있는 치료법이었습니다. 2,000년 이상 간 보호 식품으로 사용되어 왔으며, 최근에는 중증 간 손상 환자에게 도움이 되는 식품으로 널리 인정받고 있습니다.최근에는 독소로 인한 염증, 간경변 및 간 손상을 치료하기 위해 사용되고 있으며 우리나라에서도 간 상태에 따라 싸고 좋은 영양제로 사랑받고 있어 밀크시슬의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 밀크.. 2022. 7. 7.
당귀 효능 9가지 및 부작용 알아보기 당귀 효능 9가지 및 부작용 알아보기 당귀는 대표적인 약용식물로 뿌리와 잎에서 퍼지는 독특한 향과 허브향이 나는 식물이라고 합니다. 그래서 일부 이탈리안 레스토랑에서는 장식용으로 주로 사용되고 있습니다. 이는 식용이 가능하기 때문인데 연한 뿌리와 잎사귀를 장아찌로 절이거나 장아찌나 고기요리와 함께 먹을 수 있어 포인트를 줄 수 있는 재료입니다. 당귀 효능 1. 불면증 효과 당귀차는 진정 효과가 있고 불면증을 예방할 수 있다고 합니다. 따라서 불면증과 우울증 개선에 효과가 있다고 알려져 있으며 취침 전이나 규칙적인 휴식 시간에 당귀차를 규칙적으로 마시는 것이 효과를 보기에 좋습니다. 따라서, 스트레스 해소나 음주에 의한 피로 회복에도 도움이 된다고 합니다. 당귀 효능 2. 골다공증 예방 당귀 잎에는 철, .. 2022. 7. 5.
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