셀룰라이트 없애는 법 자세히 알아보기

셀룰라이트 없애는 법  자세히 알아보기

 

셀룰라이트는 피하에 위치한 지방 덩어리가 발달하며 결합 조직을 밀어 올릴 때 형성되어 만들어지는데 허벅지, 엉덩이, 배 등에 보통 발생하다보니 여름철 노출이 심한 옷을 입을 때 꺼려지는 이유가 됩니다. 따라서, 이러한 셀룰라이트가 생기는 원인부터 어떻게 하면 없앨 수 있는지 이번시간에 자세히 알아보도록 하겠습니다.

셀룰라이트가 생기는 원인

셀룰라이트가 생기는 원인에는 다양한 요인이 있는데 신체 활동 부족, 에스트로겐과 코티솔을 포함한 호르몬 변화, 혈행 장애 및 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지면서 생기곤 합니다. 그 빡에도 스트레스나 잘못된 식단 등 피부 노화를 유발하며 이로 인하여 콜라겐 생성도 지연되기 때문에 콜라겐을 활성화 시켜야 하는데 이 콜라겐은 피부 노화를 방지할 뿐만 아니라 셀룰라이트를 조절하는 역할도 뛰어나기 때문입니다.

셀룰라이트 없애는 법

현실적으로 조직의 변화로 생긴 셀룰라이트를 완전히 제거하는 것은 어려우며 모양을 줄이고 튀지 않게 보이게 하는 방법이 대다수입니다. 이 같은 치료에는 무선/음향 주파수, 레이저 및 광선 기반 치료, 지방 흡입술 등이 있지만 6개월에서 1년 정도 꾸준히 치료를 받아야 감소할 수 있기 때문에 장기적으로 생활습관 개선을 통하여 셀룰라이트를 제거하도록 해야합니다.

셀룰라이트 없애는 법 1. 콜라겐 섭취

셀룰라이트 없애는 법 첫 번째는 콜라겐 섭취입니다. 피부층을 포함한 결합 조직은 콜라겐으로 구성됩니다. 피부가 튼튼하면 셀룰라이트를 감소시킬 수 있습니다. 콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 피부 탄력, 젊음, 탄력에 필요하지만 노화에 따라 콜라겐 생성은 자연스럽게 감소하기 때문에 전반적인 피부 노화를 방지하기 위해서는 콜라겐을 어떤 형태로든 섭취하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 없애는 법 2. 셀룰라이트 방지 보조제 섭취

셀룰라이트 없애는 법 두 번째는 셀룰라이트 방지 보조제 섭취입니다. 우선 셀룰라이트 방지 보조제에는 브로멜라인 및 단백질 분해 효소와 카페인 등이 있는데 전자는 피부내외에 생기는 염증과 싸울 뿐만 아니라 세포 조직 집합체를 용해시킴으로 셀룰라이트가 생기는 것을 막을 수 있으며 카페인은 지방 연소를 도울 수 있으며 피부 탄력 개선 및 피부 층을 두텁게 만들 수 있기 때문에 셀룰라이트 제거에도 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 비타민 C는 콜라겐과 엘라스틴을 형성하고 피부 구조를 복원하는 데 중요하기 때문에 피부 손상 또한 막을 수 있어 다양한 과일이나 채소, 영양제를 통해서 반드시 보충해야만 합니다.

셀룰라이트 없애는 법 3. 피부 치유 에센셜 오일 사용

셀룰라이트 없애는 법 세 번째는 피부 치유 에센셜 오일 사용입니다. 화학적 제품을 통하여 셀룰라이트를 제거하는 것도 좋지만 가능한 자연치유가 좋기 때문에 자몽 에센셜 오일이라던가 브로멜라인과 같은 항염증 효소가 풍부한 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 없애는 법 4. 규칙적인 운동

셀룰라이트 없애는 법 네 번째는 규칙적인 운동입니다. 유산소 운동은 신진대사를 촉진하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있는데 이 때에는 근력 운동을 같이 하면 훨씬 더 효과적으로 직접적으로 셀룰라이트를 제거할 수는 없지만 전반적인 피부 개선에 도움을 줄 수 있으며 셀룰라이트 생성을 막는데에 효과적입니다.

셀룰라이트 없애는 법 5. 건강한 식단

 

셀룰라이트 없애는 법 다섯 번째는 건강한 식단을 구성하는 것입니다. 우선적으로 위와 같은 물리적 방법으로 체지방율을 낮추면 다리나 다른 신체 부위의 셀룰라이트가 나타나는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 건강한 식단으로 식단 관리를 한다면 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 1. 아마씨

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 첫 번째는 아마씨입니다. 아마씨는 특히 여성들에게 효과적인 식품으로 알려져 있는데 에스트로겐 수치를 조절할 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있기 때문에 피부 건강과 여성 건강 증진에 전반적으로 좋습니다.

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 2. 식이섬유가 풍부한 음식

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 두 번째는 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 식이섬유는 장을 깨끗하게 만들 뿐만 아니라 신진대사를 활성화 하고 호르몬 균형 유지에도 도움을 줄 수 있는데 각종 야채나 과일, 견과류에는 식이섬유가 풍부하며 대부분 항산화제 성분 함유량도 뛰어나 피부 노화방지에 효과적입니다..

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 3. 단백질 공급원

 

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 세 번째는 각종 단백질 공급원입니다. 셀룰라이트에 여러 성분이 영향을 끼치지만 유인한 단백질 역시 피부 개선에 도움을 줄 수 있기 때문에 닭가슴살, 방목으로 키운 쇠고기, 유정란, 유기농 단백질 등 고단백질을 통해 영양 보충을 한다면 셀룰라이트를 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 4. 칼륨이 풍부한 음식

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 네 번째는 칼륨이 풍부한 음식입니다. 칼륨은 우리 몸에 쌓인 불필요한 체액과 노폐물을 체외로 배출하는데 도움을 줄 수 있는데 녹색 잎이 많은 채소, 아보카도, 바나나, 코코넛 등은 모두 칼륨이 풍부해 노폐물이 쌓이지 않도록 도울 수 있습니다.

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 5. 건강한 지방

셀룰라이트를 없애는 효과적인 식품 다섯 번째는 건강한 지방입니다. 지방에도 우리 몸에 필요한 영양분을 제공하는 지방이 있는데 이러한 지방은 등 푸른 생선이나 코코넛 오일 등에 풍부한 것으로 알려져 있어 해당 식품군을 통하여 전반적인 피부 건강을 개선할 수 있습니다.

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