구기자 효능 정리

구기자 효능 정리

구기자나무에서 자라는 구기자 열매는 8, 9월에 제일 붉게 익는 열매로 알려져 있습니다. 그 맛은 달콤하지만 쓴맛이 함께 나는 것이 특징이며 티아민, 베타인, 제아잔틴, 다양한 비타민 등 여러 성분이 함유되어 있어 뛰어난 효능을 자랑하는 것이 특징입니다. 성분과 효능이 뛰어난 반면 부작용은 매우 적어 식용으로 즐기는 구기자 효능에 대해 알아보겠습니다.

구기자 효능 1. 각종 성인병 예방

구기자 첫 번째 효능은 각종 성인병 예방에 있습니다. 최근 연구결과에서 구기자 추출물로 토끼에게 실험한 결과 혈중 콜레스테롤이 50% 이상, 중성지방도 50% 이상 줄어 중성지방과 콜레스테롤 감소에 긍정적이라는 점이 확인되었습니다. 예로부터 구기자는 피를 맑게 해 준다는 이론을 증명한 결과로 이러한 혈관 건강을 통해 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.

구기자 효능 2. 안구 건강 관리

구기자 두 번째 효능은 안구 건강 관리입니다. 눈 건강에 좋은 성분은 여러 가지가 있습니다. 그 중 가장 뛰어난 비타민은 비타민A로 안구 건강에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대표적으로 비타민A가 풍부한 야채에는 당근이 있는데 구기자는 이러한 당근보다 비타민A가 4배나 더 들어있다 보니 각종 안과 질환과 시력감퇴 등에 효과가 뛰어나 전반적 안구 건강 관리에 효과적입니다.

구기자 효능 3. 숙취해소

구기자 세 번째 효능은 숙취해소입니다. 구기자에는 베타인 성분이 다량 함유되어 있는데 이 양은 미나리 12배 정도로 알려져 있습니다. 베타인 성분은 특히 알코올 해독에 뛰어나 숙취로 두통이 심하다면 구기자를 섭취하면 숙취해소에도 효과적으로 알려져 있습니다.

구기자 효능 4. 피부 미용

구기자 네 번째 효능은 피부 미용 관리입니다. 고대부터 구기자나무 열매, 잎, 줄기 등을 통해 피부를 윤택하게 가꿈과 동시에 잡티, 기미 등을 제거하여 아름다움을 유지하였다고 합니다. 이는 구기자를 주기적으로 먹어 몸을 가볍게 하여 얼굴색을 맑게 만들 수 있기 때문이며 구기자에도 풍부한 항산화 물질이 우리 몸의 노화를 유발하는 활성산소를 제거해 피부를 보다 건강하게 유지할 수 있기 때문으로 해석되고 있습니다.

구기자 효능 5. 정력 강화

구기자 다섯 번째 효능은 정력 강화입니다. 기술적인 정력을 강화시키는 것이 아니라 보양의 정력을 강화시킨다고 보는 것이 타당할 것입니다. 구기자는 우리 몸에 양기를 보충하여 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 한의학 측면에서 정력을 강화시키는 간장과 신장을 강화시키기 때문에 구기자는 정력제로 통용되고 있으며 야생 정력초라고도 불리기도 합니다.

구기자 효능 6. 피부와 모발관리

구기자 효능 여섯 번째는 피부와 모발관리입니다. 피부 미용 개선에 탁월한 구기자지만 피부와 모발을 관리하는데도 효과적인데 원리는 피부 미용 개선과 유사하여 구기자를 통해 피부 조직과 세포 신진대사를 활발하게 함과 동시에 풍부한 영양분을 제공해 피부와 모발을 건강하게 유지하며 탈모 및 흰머리 생성도 막을 수가 있어 장기적으로 구기자를 먹으면 피부는 윤택하고 모발은 풍성하게 관리하는 것이 가능합니다.

구기자 효능 7. 간 기능 개선

구기자 효능 일곱 번째는 간 기능 개선입니다. 간 기능 개선을 위해서는 여러 몸에 좋은 성분을 섭취하는 것이 중요한데 구기자에는 베타인 성분이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 간 기능 개선에 효과적입니다. 업무적으로 혹은 체질적으로 음주로 피로도가 높거나 간질환을 가지고 계신 분들이라면 구기자 섭취를 통해 간을 관리하시기 바랍니다.

구기자 효능 8. 콜레스테롤 관리

구기자 효능 여덟 번째는 콜레스테롤 관리입니다. 구기자는 앞서 언급한 바와 같이 각종 성인병 예방에 효과적이라고 말씀드렸는데 이는 구기자가 콜레스테롤을 관리하는 효능이 뛰어나기 때문입니다. 우리 몸에 다양한 질병을 유발하는 콜레스테롤은 구기자에 의해 관리할 수 있는데 이는 구기자에 함유된 제아산틴, 리눌렌산 등으로 혈관벽을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화 등에 특효가 있으며 혈액순환을 촉진시켜 전반적으로 신진대사를 활발하게 할 수 있습니다.

구기자 효능 9. 당뇨 예방

구기자 효능 아홉 번째는 당뇨 예방입니다. 구기자를 지속해서 섭취하는 경우 혈당을 저하시킬 수 있는데 이와 같은 방법으로 당뇨를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 구기자에 함유된 유라실, 지아산틴, 베타인 등 성분들이 인슐린 분비를 촉진시키며 혈당을 조절하여 당뇨를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

구기자 맛있게 먹는 법

이러한 구기자다 보니 어떻게 먹는지 고민이 많으실 것입니다. 대개 구기자는 쓴맛이 나 조리에 애들 먹으시지만 어린잎을 쓴다면 이러한 떫고 쓴맛을 줄일 수 있을 것입니다. 깨끗이 씻어 요리하면 다른 나물 반찬거리나 된장국이나 찌개에 넣어서 먹을 수 있습니다. 구기자 열매는 대개 차로 만들어 먹을 수 있는데 시중에 판매하고 있는 구기자차도 풍미가 좋은 것이 많아 구기자를 즐길 수 있습니다.

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