엽산 효능 자세히 알아보기

엽산 효능 자세히 알아보기

최근 여성의 사회 진출과 맞물려 초혼 연령이 올라가며 덩달아 산모의 나이도 들어감에 따라 기형아 출산율 역시 올라간다는 기사도 나온적이 있습니다. 따라서 건강한 아이 출산에 많은 분들이 관심을 가질 수밖에 없는데 신생아가 건강하게 자라는데 좋은 엽산에도 관심이 가실 것입니다. 그래서 이번시간에는 엽산 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

엽산 효능 1. 신생아 신경관 결손 위험 감소

엽산 효능 첫 번째는 신생아 신경관 결손 위험 감소입니다. 최근 산모들의 나이가 올라가며 덩달아 기형아 출산 가능성이 올랐다는 기사가 나온 적이 있습니다. 이 때문에 태아 세포 성장에 중요한 역할을 하는 엽산은 임산부에게 매우 중요하며 이를 통하여 태아 기형 가능성을 낮출 수 있습니다. 특히, 신경관 결손은 태아가 형성되는 동안 척수나 뇌가 제대로 부착되지 않아 질병을 일으키는 선천적 기형으로 다양한 연구에 따르면 엽산은 신경관 결손의 위험을 최대 60%까지 줄일 수 있어 원론적이지만. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 매우 도움을 줄 수 있습니다.

엽산 효능 2. 우울감 개선

엽산 효능 두 번째는 우울감 개선입니다. 여러 연구에 따르면 우울증이 있는 사람들은 엽산 수치가 낮은 경향으로 알려져 있습니다. 엽산은 도파민과 세로토닌을 합성하는데 이러한 물질의 불균형은 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 따라서 엽산을 섭취하면 우울증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산은 우울증을 개선하는 것 외에도 섭식 장애나 알코올 의존이 있는 사람들의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

엽산 효능 3. 노화 방지

엽산 효능 세 번째는 노화 방지입니다. 비타민의 항산화 특성은 건강한 세포의 생성을 억제하고 암과 같은 질병을 유발할 수 있는 활성산소로 인한 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 엽산을 섭취하면 노화를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

엽산 효능 4. 심장 건강 증진

엽산 효능 네 번째는 심장 건강 증진입니다. 호모시스테인은 단백질의 일부가 아닌 천연 아미노산으로 호모시스테인 수치 상승은 심장 질환을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 아미노산은 혈관 경직을 증가시키고 고혈압을 유발하며 뇌졸중이나 관상 동맥 질환의 위험을 증가시키며 엽산은 테트라히드로폴레이트로 대사되고, 호모시스테인은 심장에 좋은 단백질인 메티오닌으로 분해할 수 있습니다.

엽산 효능 5. 암 예방

엽산 효능 다섯 번째는 암 예방입니다. 암 발병은 개별 세포 또는 세포 클러스터가 성장을 멈추지 않을 때 시작됩니다. 많은 요인이 성장을 유발할 수 있지만 일단 성장이 시작되면 DNA 손상으로 인해 돌연변이가 발생할 수 있습니다. 엽산은 이러한 유전적 돌연변이로부터 DNA를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

엽산 효능 6. 눈, 귀 건강

엽산 효능 여섯 번째는 눈, 귀 건강 예방입니다. 엽산은 나이가 들면서 발생하는 눈과 귀 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 엽산은 노화와 관련된 청력 손실을 늦출 수 있으며 노화 관련 실명의 주요 원인 중 하나인 황반 변성 속도를 늦춥니다. 또 다른 연구에 따르면 비타민 B6 및 B12와 함께 엽산을 장기간 섭취하면 이러한 질병의 발병을 최대 40%까지 지연시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

엽산 효능 7. 간 건강

엽산 효능 일곱 번째는 간 건강 예방입니다. 우리 체내 독소 배출 및 해독에 필수적인 간은 우리 몸의 중요한 역할을 하는데 엽산은 간에서 항산화 작용을 도울 뿐 아니라 간 해독을 촉진하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.

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